...俯卧直腿后举 俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定练习身形，髋部抵凳端，两腿并拢，脚尖点地。臀大肌发力，牵引双腿上举至与地面平行或稍过，收紧臀大肌，停约1秒钟，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原至脚尖接近地面。稍息，臀大肌发力再次...
...脚踩按摩法，顾名思义，就是用脚踩踏病人身体的一定部位以治疗某些疾病的一种按摩疗法。 主要用于腰背部疾患，如腰背筋膜炎、腰部软组织损伤、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、胸腰椎小关节紊乱等。本法为民间推拿按摩法，自古相传至今，在中原、华北等地区...
...腿和腰是人体的主要支架，只有腰腿支撑有力，才能维持机体的负重平衡。通过活动腰部，可以促进腰肌和腰神经的健康和灵活。通过压腿，可使腿部各关节、韧带、肌肉有一定的弹性和拉力，使脊椎骨、腰大肌柔韧、灵活。中医认为，膝为筋之府，肾为气之根。压腿...
...目录 《外科方外奇方》烂腿夹纸膏 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《外科方外奇方》：烂腿夹纸膏【处方】梅片4分，煅甘石1两2钱，轻粉5钱，白占3两5钱，菜油1斤（夏天用）。【功能主治】烂腿。【用法用量】先将菜油煎滚，再入白占化开，再将药3味同煎...
...三里、治膝 酸痛．（铜）阳交、治喉痹．面肿．寒痹．膝 不收．条口、治膝 寒．足缓履不收．湿痹足下热．阴谷、治膝痛如锥．不得屈伸．膀胱俞、治脚膝无力．（见瘕癖．）合阳、主膝股重．阴交、治腰膝拘挛．髀关、治膝寒．（明同．）不仁痿厥．股内筋络急...
...仆参、治足跟痛．不得履地．脚痿转筋．（铜）浮 、治脚股筋急．髀枢不仁．付阳、治髀枢股 痛．（见风痹．）飞扬、治足指不屈伸．（见历节风．）经渠、治足心痛．（铜见热病无汗．）筑宾、治足 痛．承筋、治脚 酸．（见转筋．）涌泉、疗心中结热．脚底...
...坐时两腿弯曲交叉地平放着 cross one’s legs 国语辞典 坐時兩腿交叉彎曲平放在地面的姿勢。 如：「盤腿而坐」。...
...老年人适当口服些钙剂，弥补饮食中摄入钙不足，对身体是有益的，一般每日摄入600毫克为好。如果每天喝2袋牛奶，就不用另服钙片。 既然老年人腿“抽筋”一般不是因为缺钙，那是什么原因引起的呢？最常见的原因是下肢受凉或者过度劳累。因为老年人血管都...
...病者口苦，善太息，胁痛面垢，体无膏泽，头颔目兑皆痛，缺盆并腋下马刀肿，自汗，振寒发热，胸中胁肋髀膝外至 绝骨外踝及诸节指皆痛者，乃足少阳胆经为风寒暑湿流注之所为。四气偏胜，例如前说。治之，宜随四气和解。少阳经香港脚治法半夏左经汤治足少阳经...
...鹤膝风如鹤之膝，三阴亏损风邪入；足三阴亏损，风邪乘之，以致内热，减食肌瘦，肢体挛痛，久则膝愈大而腿愈细，有如鹤之膝然。初起宜用葱熨法，以内消之；寒热者，五积交加散，加乌药、僵蚕；已溃者，独活寄生汤、大防风汤。亦有虚火阴血枯，所以痢后多此疾...
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