...尿失禁看其字面意思大家应该都知道是什么意思，是指尿液不受自己的控制，自动的往外溢出的现象，尿失禁是很常见的一种现象，但是一般在老年人中最为常见，老年人行动本来就比较缓慢，如果老年人尿失禁怎么办呢?有没有相关的治疗法方法呢? 1、心理安慰：...
...洋大黄等导泻，容易引起结肠痉挛，使排便更加困难。长期服用泻药还可造成体内钙和维生素的缺乏，故宜慎用，必要时可选用甘油栓或开塞露、直肠用润滑剂类药物。老年人便秘，宜调整膳食，加强适当的锻炼，养成定时排便的习惯。 ...
...左脚，同时将手放下，成立正姿势。 以下几种老人禁止做跑步锻炼： 第一种、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 第二种、患有隐匿性疾病的老年人不宜...
...生活中不少老年人为膝关节痛所困扰，患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状加重。 以下三个步骤可使膝关节得到强度适中的锻炼，有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，...
...，这在年高体弱、久病卧床和患有心脑血管疾病者尤为重要。体位变换不能过急过猛，应先由他人或器械辅助，然后逐渐过渡到独立地站立、行走，锻炼的内容和时间也需逐渐增加。 (3)物理疗法：如使用可增加静脉回流的紧身腹带、紧身裤和弹力长袜，但有些老年人...
...失眠，常常困扰着老年人，也是影响老年人身心健康的因素之一。所谓“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”，随着年龄的增长，患有失眠的人也越来越多。 老年人失眠原因是多方面的。一是自身内分泌系统及中枢神经功能的变化；二是某些躯体疾病引起的，如老年性...
...水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动（如上肢或下肢的运动）时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发...
...特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。 摆臂散步法 散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、...
...美国研究人员发现，长期、持续的耐力训练可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。 得克萨斯大学的研究人员报告说，除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活方式会使老年人面临心力衰竭的风险。而心力衰竭是65岁以上病人住院治疗的最主要的原因，并且...
...免疫系统功能随年龄增长而衰退，免疫衰老是老年人肺炎发病、病死率增高的重要原因之一。老年人免疫功能减退，可能Ｔ淋巴细胞在免疫应答中的作用减弱，不能产生足够的特异性抗体来针对细菌起最适宜的调理作用；肺泡内衰老的Ｔ淋巴细胞虽能识别侵入的细菌，但对...
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