...侵害。 耳暖 早晚揉耳廓 “耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺 血缺氧 ，而致耳朵 冻伤 ，还会引发感冒等病。 因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟，以 发热 ...
由于老年人的消化功能逐渐降低，其他器官也有不同程度的变化，因此饮食应多加注意。 一、饮食要热 老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食或饭食过凉，即可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。 二、菜肴要淡 盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以6～8克为宜。 三、食物要杂 人体所必需的六大营养素：蛋白质...
...，要考虑其是否伴有合并症，如伴有房颤、心动过速，可选用心得安，如伴有心动过缓，可选用消心痛、硝苯吡啶等，合并心功能不全的可选用硝酸甘油等。 四、注意服药时间 一般来说，病人大多习惯于早饭后服药，这种做法应予纠正。心绞痛的高发时间多在晨起时或洗濑时，此时冠状动脉的张力比下午高，因而易引起血管收缩，使心股供血量降低，因此，心绞痛病人应在起床前服药，以免发生不测。
缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。 科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能 测试 ，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无 ...
睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除 疲劳 ，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。 睡觉时爱 打鼾 的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况，如果采用仰卧的姿势，舌头会后坠，本来老 人气 道的肌肉就比较松弛，很容易引起气道塌...
寒冷是高血压的克星，所以高血压患者要特别注意以下几点：高血压应注意啥？"天冷高血压应注意啥？1．醒来时不要立刻离开被褥。应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和。 2．洗脸、刷牙要用温水。 3．如厕时应穿着暖和。 4．外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖。 提醒：冬天来了高血压患者要每天量血压！ 5．等汽车时心做原地踏步等小动作。 6．在有暖气的地方可...
...腿病”的疾病。老年 人血 液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。 一、不要饭后立即看电视。 饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。 二、不要长时间看电视。 老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕...
不少年轻人喜欢旅行结婚，可以饱览祖国美丽河山，给蜜月生活增添浪漫色彩，但在蜜月旅行中一定要注意性生活卫生，以免留下后患。（1）新婚夫妇要了解性生活的常识，使性生活过得美满。（2）蜜月旅行最好避开女方的月经期。因行经期间不宜性生活，且女方经期较为疲劳，旅行会加重疲劳，这些都给新婚带来不愉快。若旅行中女方来了月经，男方一定要体贴，照顾好女方。（3）旅途各地住宿条...
不少年轻人喜欢旅行结婚，可以饱览祖国美丽河山，给蜜月生活增添浪漫色彩，但在蜜月旅行中一定要注意性生活卫生，以免留下后患。 （1）新婚夫妇要了解性生活的常识，使性生活过得美满。 （2）蜜月旅行最好避开女方的月经期。因行经期间不宜性生活，且女方经期较为疲劳，旅行会加重疲劳，这些都给新婚带来不愉快。若旅行中女方来了月经，男方一定要体贴，照顾好女方。 （3）旅途各地...
很多药品说明书上都有“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”规则同样适用于老人。日前，国内一些药学专家纷纷提出，老年人因用药过量而发生药物中毒的情况在国内普遍存在，主要原因是医生和病人都习惯于按“常规剂量”开处方和用药。而老人特别是高龄老人代谢功能差，在药量上也应酌减，但不要随意将一粒药分成几份服用，最好选择片剂上有划痕的药物进行分割。 国外有报告指出，老...
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