对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 二忌单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼...
...老妻，还讲究那些干啥”而能省则省。殊不知，牵手这样的亲昵动作其实也是一剂长寿的“良药”。 近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵手。 而日本厚生省人口调查结果更进一步对此予以佐证，离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少...
...无致命的合并伤 在严重的损伤中，有时不仅是肢（指）体离断，还可合并头、胸、腹等损伤，应快速判断有无呼吸道阻塞、心肺功能、血压等，并进行相应的急救。 止血固定 1.止血 指压法 ①上肢止血：上肢止血时在锁骨上离凹陷处向下向后模到博动的锁骨下动脉，用拇指按压。前臂出血，在上臂肱二头肌中断内侧压迫肱动脉。手掌部出血，压迫手腕内外侧的尺、桡两动脉。 ②下肢出血：下肢...
由于 咳嗽 是许多疾病的一种非特异性症状，临床上进行确诊时必须详细询问病史、全面查体、做胸部X线或CT、气道反应性测定、肺功能、心电图、纤维支气管镜及一些特殊检查以排除一些可以引起慢性、顽固性咳嗽的其它疾病。 许多疾病伴有咳嗽症状，需要与咳嗽变异性 哮喘 鉴别的疾病包括COPD、 慢性支气管炎 、胃食道返流诱发的咳嗽、反复呼吸道感染(recurrent re...
... 浆膜腔表面由一层间皮细胞覆盖，肿瘤细胞可以侵犯和破坏浆膜，产生恶性积液。 人绒毛膜促性腺激素(HCG) -- 人绒毛膜促性腺激素为胎盘分泌的一种糖蛋白激素。 甲状旁腺激素(PTH) -- 甲状旁腺激素主要作用使破骨细胞活性和数目增加，增高血钙;抑制肾小管对磷的吸收，促进肠钙、磷的吸收。临床上常用放射免疫法、免疫化学荧光法测定。 脑脊液 胆红素 -- 脑脊液...
...御现象。人体通知咳嗽把灰尘、异物及痰液排出体外，是身体的一种防御手段。如果咳嗽频繁剧烈，影响孩子的休息和睡眠，甚至引起 呕吐 ，那不好了。 急救措施 1.如果咳嗽剧烈，如有医生给的药，吃一些是必要的。凡是咳嗽药，不外含有两种成分：一种是祛 痰药 ，使痰稀化易于排出；另一种是镇咳药，用以麻醉气管粘膜，抑制咳嗽，两者配合适当才能使咳嗽逐渐平息下来。 2.当发生 ...
...不全、 脑积水 、 小头 畸形，以及 营养障碍 、代谢紊乱（如低钙惊厥）、 低血糖症 、 食物中毒 、 药物中毒 及某些 农药中毒 等等。 急救措施 1.小儿发生惊厥，也就是痉挛时，家长首先要镇静。不要大声哭叫或摇动小儿，也不要喂水，更不要给孩子吃药。要让患儿安静平卧，头向一侧，衣领松开。用柔软洁净的布包着竹筷放在上下 牙齿 间，以防痉挛时咬伤舌头。在家里可...
煤气主要成分是一氧化碳，在各种含碳燃料不完全燃烧时都可产生一氧化碳。这是一种无色、无味、无刺激性的气体。当居室内一氧化碳体积达０．０６％时，人会感到 头晕 、 头痛 、 恶心 、 呕吐 、四肢 乏力 等症；超过０．１％时，只要吸入半小时，人即会 昏睡 ，进而 昏迷 ；达到０．４％时，只要吸入１小时就可致人于死亡。 当一氧化碳吸入人体后，因其与血红蛋白结合比氧...
上了年纪后，由于肌体各方面的退化，老年人会表现出行动迟缓，大部分人正常，毋庸太担忧。但对于老年人来说行动迟缓也必须警惕可能是 帕金森病 的早期表现。
股骨头坏死 (又称股骨头无菌性坏死或股骨头 缺血性坏死 )是骨坏死的一种。骨坏死是由于很会多种理想原因导致的骨滋养血管受损，进一步导致骨质的缺血、变性、坏死。 股骨头坏死也是由于过程多种原因分钟导致的股骨头局部血运不良，从而进一步缺血、坏死、骨小梁断裂，股骨头塌陷的一种病变，这种药物疾病可发生于别人任何年龄但以31-60岁最多，无性别差异，都是开始多表现为髋...
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