...比如散步。 2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。 按摩 1.请你的好朋友协助你。 2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。...
...深受痛经折磨的女性现在有福了，为大家推荐缓解痛经的3式瑜伽动作。瑜伽能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可...
...衡量一个中医学院毕业生的优劣，究竟是看其外语、计算机水平，还是对中医理论和实际知识掌握的程度？很多中医专家指出，要想发展和振兴中医，中医的传统不能丢，四大经典不能丢。 我国古代医学经典浩瀚，其中《黄帝内经》、《神农本草经》被称为四大经典。...
...那样紧赶慢赶。我有慢性支气管炎，游泳可以增强肺活量。多好的运动项目！游泳坚持两个月后，被连续几天的高烧中断。等重回泳池时，我发觉游半个小时，手脚就会麻木。为防不测，自己一个人再不敢去游泳。 身体差才要锻炼嘛，不锻炼，怎么强健起来呢？我的第三...
...上体不变，上体与大腿保持同一平面。 结束动作：还原成准备状态。 注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20次。可放适当的重物在胸前，以加大强度。 好了，要注意以上三组方法要在同一次训练中完成，每周至少要练三次，...
...肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型（胸腹肌无呼吸动作）、阻塞型（胸腹肌尽力作呼吸动作）及混合型（胸腹肌开始无呼吸动作，...
...达到以舒展筋骨、畅通经脉目的的一种健身方法。就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的方法。 练法有两种：一种是模仿五种禽兽的动作，用意念想着它们的活动，自然地引出动作来，只要动作的前后次序有个组合就可以了，每次...
...推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练 习动作。 9．应该多久训练一次？ 这取决于训练水平。训练时间少于9个月的初学者，每周训练3次(如周一、三、五)，每次进行全身训练，能很快取得进步。 高级运动员应使用分部训练法，全身各部位每周练2次...
...身体的活动或行动 action;motion;movement 步趋动作,使其四体狃於寒暑之变。——宋· 苏轼《教战守》 竞技运动要做到的。如:规定动作 action 国语辞典 行為舉止。 漢書．卷五十六．董仲舒傳：「動作應禮，從容中道。...
...没有早产儿视网膜病，其余则患有不同程度的早产儿视网膜病，有25名接受了冷冻治疗。 孕妇练瑜伽易流产 澳大利亚艾尔弗雷德王子皇家医院格思莉说，她不会让怀孕的瑜伽学生做倒立动作，其中原因是因为怀孕期间，荷尔蒙耻骨松弛激素使固定子宫的韧带软化。其他...
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