...的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强、不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到...
...也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。 夏日午睡，可在短时间内提升人们的“精气神”，坚持午睡不仅是依节律而行，...
...黄连以驻鹿车之骤，干姜以策牛车之疲，阿胶以挽牛车之陷，当归以和精气神之散乱也。张石顽此注甚超，全录之。奇恒痢。张隐庵曰∶“病生于外感，内伤，人所共知，而奇恒之病，知之者鲜矣。奇恒者，异于恒常也。即以奇恒之下利而言，乃三阳并至，三阴莫当，积并...
...。《玉芝》云∶玄黄若也无交媾，争得阳从坎下飞。乃作丹之大端，修仙之第一义也。然坎离龙虎交，内交也；乾坤子午交，外交也。内交者，使龙虎归于鼎中（脐下），情性合于窍内，当用“龙从火里出，虎向水边生”之二诀，始得龙虎交矣。外交者，以精气神归玄牝（...
...直接消耗女性的经血，耗费女性精气神、损伤肾气，影响卵巢功能，久而久之使病情加重。 注意事项之二、避免久坐 长时间坐着可直接影响盆腔、生殖器官、卵巢、子宫等血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。 注意事项之三、避免性生活过度 闭经女性多虚损，...
...中的男人呢！性能力90分五指根部不厚实<若五指根部没半点厚实感，甚至是「血气不足」，扁扁又凹凸不平，那么你的那话儿定然也是没元气，是性无能或容易阳痿的「高危险群」。 生命线末端分叉 生命线的末端形成流苏状，又夹杂许多细纹的人，表示你的精气神...
...管仲，春秋齐国名相，不但治国有方，而且在养生方面亦颇有造诣。他重视饮食和精气神对生命的影响。 他提倡“节饮食”、“薄滋味”的养生方法。指出“饥饱之失度，乃为之图。饱则疾动，饥则广思，老则长虑。”认为饮食不节，则百病丛生，暴饮暴食则伤身害命...
...服，要听取医生意见。 黄涛指出，中医养生的核心思想包括保养精气神、调和阴阳、疏通经络、调节器学和坚固五脏，其中精神调养较为重要。 ...
...精者，滋于身者也；气者，运于身者也；神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，使之因事而运者，神也；运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知；目之昏蒙，神病可知；口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，...
...立秋后，天气虽然逐渐转凉，但却会发现，秋高气爽的日子自己还是会提不起精神，尤其是一到了下午2点左右，困乏感袭来之时，都会影响工作的效率。 甚至有些人，为了能打起精神工作，咖啡、茶到了下午一起上，却不知道，这治标不治本的方法，即使是强行让...
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