...十二种简易养生技法 1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。 ��2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹...
...肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易...
...在洪涝期间,皮肤如果浸泡在污泥浊水中,就会发痒疼痛,甚至红肿溃烂,这就是患了水灾性皮炎。下面介绍几则行之有效的简易疗法,供患者选用。 1.五倍子250克,白酒1000克,明矾100克(研末)混合2天备用,每天搽患处3~4次。 2.鲜马齿苋...
...呼吸操:坐在椅子上,闭眼,并拢双腿。一手放大腿,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直。用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,让肚子鼓起。 适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。可促进和改善体内脏器...
...杏仁与桃仁分别为蔷薇科植物杏类和桃类的干燥成熟的种子。二者在形态、颜色上非常相似,但作用不同。杏仁为止咳平喘药,桃仁为活血祛瘀药。为正确区别二者,现介绍一种简易鉴别法: 杏仁表面黄棕色,味苦,具特异杏仁气味,较桃仁个儿小;桃仁表面红棕色,...
...产假结束了,新妈妈们又要重返职场。但由于已经习惯了产假期间比较随意的生活,刚开始上班一时适应不了,许多人到了下午四点就会感到格外疲倦。此时,走到窗前或是户外,在阳光的沐浴下,做一套简单的“拍打操”,便能迅速打起精神来。 在新出版的《女人的...
...韵译 雄梧雌桐枝叶覆盖相守终老, 鸳鸯水鸟成双成对至死相随。 贞洁的妇女贵在为丈夫殉节, 为此舍生才称得上至善至美。 对天发誓我心永远忠贞不渝, 就像清净不起波澜的古井水!注释 1、烈女操:乐府中《琴曲》歌辞。烈女:贞洁女子。操:琴曲中的...
...1.简易方药 (1)炮莪术,研为细末,每次服3g;或鸡内金、枳实各10g,煎服;或焦神曲、炒麦芽、焦山楂各10g,黑白丑各3g,煎服。用于食积腹痛。 (2)延胡索粉1g,沉香粉0.6g,肉桂粉0.3g,顿服。用于寒积腹痛。 (3)两面针...
...产后足跟痛多因产后气血亏虚、风寒湿邪侵袭经络关节筋腱,阻滞气血运行所致,主要表现为足跟处酸痛、麻木,并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。 下面介绍几则行之有效的简易疗法,供选用。 浸泡法:取食醋1000毫升,加热至沸,待温度适宜时,浸泡患脚,...
...听说做操,倒让我觉得很新奇,女中医师解释:“很简单啊,你可以在网上搜索一下最新的广播体操,每天抽十分钟,就可以让身体得到充分缓解。” 从那天开始,我回家搜索了一套广播体操,跟着视频做了起来,还别说,一套操做下来,整个人真的舒服很多。 在那之后...
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