时间：我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点－5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。 频率：其实，健美运动并不需要每...
怎样生一个健康的宝宝，除了自身的约束外，医院也是必须要去的地方。究竟应该什么时候去医院，都该检查什么项目呢？今天我们就让专家从专业的角度给准妈妈们一些实用建议。 前期准备 第一步 建卡 怀孕后应于３个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡（不同街道办事处具体程序有所不同，有的需要去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡）。凭卡到指定医院进行系统...
...题有关系。口腔里面藏着数百种细菌，其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。以下是10个生活中必须知道的护牙常识。 1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。 2. 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一...
警告之一： 听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起 眩晕 、 耳鸣 、耳内 胀痛 以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。 警告之二： 男性化 一些保健...
睡眠良好是心身健康的主要标志。 失眠 是最常见的 睡眠障碍 ，是指各种原因引起的睡眠不足， 入睡困难 、早醒，患者常有精神 疲劳 、 头昏眼花 、 头痛 耳鸣 、 心悸 气短 、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。 主要表现：轻者入睡困难，睡眠中 易醒 ，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重...
电击伤 人体接 触电 流或电弧可引起电击伤，常见于工业用电或闪电击伤。接触1000伏以上的高压电多出现呼吸停止，220伏以下的低压电易引起心肌纤颤及心搏停止，220-1000伏之间的电压可致心脏和呼吸中枢同时 麻痹 。 电击伤合并伤的种类 1．常合并骨骼损伤，X光片可见触电部位骨骼发生裂纹。 2．电击引起 烧伤 ，局部烧的严重程度与电流通过的时间、电压的高低...
...，摇动病人身体。对于 大咯血 、 呕血 病人，可因摇动而造成血不能及时吐出，引起 呼吸道阻塞 ，发生 窒息 ；对于脑外伤或 中风 病人，过多的摇动可加剧 颅内出血 ；急性心肌梗塞的病人往往神志清醒，如果哭喊摇动，可使病 人精 神 紧张 ，血压升高，增大心梗范围。 2．注意观察病情，妥善处处理紧急情况。运送途中应经常测脉搏、呼吸，如发现病人呼吸心跳停止，要立即...
一、 急性腹痛 忌服用 止痛药 ： 以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。 二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位： 脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。防止感染造成严重后果。 三、使用止血带结扎忌时间过长： 止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止因结扎肢体过长造成远端肢体缺血坏死。 四、 昏迷 病人忌仰卧： 应使其侧卧，防止口腔分泌物、 呕吐物吸...
立秋的养生 中医认为立秋的养生要诀是，护阳养心防暑湿。夏日和长夏时是一年中阳气最盛的季节，天气火热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛之时。现代生活常见的是用空调冷饮来消暑，而过分依赖空调冷饮则会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说即使在赤日炎炎之时仍要注意保护体内的阳气，具体来说要注意摄入适当的补养之物，同时可多进搭配适当的汤水和粥品，这不但能清...
8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，气候逐渐变凉爽。 不过，立秋之后暑气一时间还难以完全消散，仍然会比较热，所有民间有“秋老虎”的说法。 当心“秋老虎” 立秋后仍要防暑 立秋是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。