秋季养生保健六注意_秋季养生_【中医宝典】

...秋季为“多事之秋”是有一定道理秋季养生应从以下几方面入手。 调和情志 一般而言,秋天人情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零、秋风萧瑟深秋,一些人(特别是老年人)心中常有苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生以调达情志、培养...

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秋季养生六则_秋季养生_【中医宝典】

...中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要秋季保健原则。 中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要秋季保健原则。 谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴 。”早睡可顺应阴精收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急...

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秋季男人吃粗粮不易肥胖_男性饮食_【中医宝典】

...进入秋季后天气变得凉爽,空气变得干燥,排除汗液少了,睡眠时间长了,身体容易储存脂肪,一不注意就会变胖。就这样渐渐发福,显得不那么美观,而且会引起高血脂等疾病,这对于肥胖人很危险。所以在饮食方面可以选择热量少粗粮,如玉米、红薯、...

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秋季养生多“设防”_【中医宝典】

...枸杞作茶饮。 防肤损 秋季皮肤水分蒸发加快,外露部分皮肤会因缺水会变得粗糙,弹性变小,严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大用品。要注意皮肤日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨...

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清甜果蔬 吃出水润好皮肤_膳食美容_【中医宝典】

...女性应对冬季干燥天气,适宜“由内养外”,除了多喝水,每天吃补水果蔬最关键。 女性应对冬季干燥天气,适宜“由内养外”,除了多喝水,每天吃补水果蔬最关键: 黄瓜:生吃黄瓜可充分补充皮肤所需水分。 柑橘:柑橘性温、味甘,有开胃理气、...

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有益于美容食物_【中医宝典】

...种绝好补水元素,而且能够很好地润滑肌肤和愈合肌肤创伤。 作为护肤品 如果你皮肤易干燥或比较敏感,液体蜂蜜制成面膜可以滋润肌肤、促进肌肤对水分吸收。将蜂蜜留在脸上十分钟,然后用清水洗干净就行了。 橄榄油,多种功能! 作为食物 橄榄油...

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保持精力旺盛十妙招_【中医宝典】

...保持精力旺盛十妙招 同汽车一样,人也消耗“燃料”。但对人来说,光供给“燃料”是不够。英国一家医学杂志载文说,要保持精力旺盛,需要注意以下十点: 一、经常运动 经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧,还可以排汗,并有助于睡眠。要达到最佳...

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大寒干燥 按摩补水_顺时养生_【中医宝典】

...现已进入大寒时节,寒潮南下频繁,天冷风大让很多人觉得肌肤干燥,没有光泽。专家建议,除了靠食疗和护肤品补水外,不妨试试按摩身上补水”穴。 南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌介绍说,“补水”穴位其实就是中医经络里具有补阴作用...

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秋季养生之六“调”_秋季养生_【中医宝典】

...下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”。秋季养生应注意从以下六方面入手。 调节情绪 一般而言,秋天人情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常在一些人(特别是老年人)心中引起...

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女性出游点健康提示_【中医宝典】

...女性在外出旅游时,应格外注意问题: 要注意化妆清洁。旅游途中一般不应化妆,如果是短途或天气晴好时,可以化淡妆,但一旦到达目的地则应立即使用洗面液清洗面部,然后再进行化妆。 要注意皮肤保养。飞机或火车中的空气水分比正常要少20%左右,...

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