霜降时节调理人体亚健康_【中医宝典】

...霜降的到来预示着秋天的结束,寒冷的冬季将要来临。此时天气不冷不热,是调理人体亚健康状态的最好时光,可以起到承上启下的作用。承上是指调理从年初到现在,在过去的3个季节里人体各系统功能的紊乱,以使身体恢复到最佳状态;启下则...

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入秋谨防情绪疲软_【中医宝典】

...影响,尤其是在冷热交替的换季时节。 祖国医学认为,人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中金、木、水、火、土为例:五脏中的属金,七情中的属金,四季中的也属金。因此在秋天,尤其是...

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秋季养生 以为贵_秋季养生_【中医宝典】

...秋季的气候是处于阳消阴长的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有秋老虎之说。 秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《...

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试试养生轻运动_运动养生_【中医宝典】

...刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果,也启迪了全民体育健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号激励一代人一样,中国健儿争金夺银的优异表现,也让很多人蠢蠢欲。 时下温度还比较高,锻炼的强度不宜过大,但一些运动,如瑜伽、...

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急性扭伤如何紧急应对_骨科扭伤_【中医宝典】

...无论你肩阔圆,亦或枝若柳,在运动和搬运重物时,如果姿势不当,粗枝大叶,说不定在不经意间,急性扭伤会撞你一下! 急性扭伤是生活中的常见外伤,滋味难受! 扭伤较重者,可在当时听到响声或有撕裂感,随后腰背部或腰骶部会感到刀割样疼痛,可延...

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健康运动操 增强体质畅身心_运动养生_【中医宝典】

...人体有多条经络汇聚于耳廓周围,现代研究表明外耳与情绪低落有关。被动运动外耳,可使全身经络贯通,直接促进各脏腑功能,改善新陈代谢,振奋情绪。 5、腰腹操:站立,双脚分开与肩同宽,脖颈伸直。双手抬至胸前,上下重叠或前伸,挺胸立,颌下收,...

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驼背_胸驼背的原因、胸驼背怎么办_查症状_【疾病大全】

...发病者称为Ⅰ型或婴儿型;病情轻且在少年发病者称为Ⅱ型或少年型。前者出生时多发育正常,1 岁左右可出现进行性面容丑陋,巨舌,扁鼻,大耳,牙缝宽,头大,手足大,四肢肌张力低下并运动迟钝,但其程度不及Hurler 综合征。胸骨隆凸,胸驼背,颅盖...

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运动疗法不能治感冒_【中医宝典】

...游泳锻炼来治病的小男孩,在父母陪伴下来到医院就诊。经检查,该男孩不但感冒没治好,反而累成了心肌炎。原来该男孩十多天前,因贪凉而患了感冒,并出现低烧,但由于喜爱游泳,仍坚持天天下水锻炼。父母也以为游泳能强身健体,有助于治疗感冒。不料后来...

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秋天谁在剥削你身体_【中医宝典】

...夏季,由于饮食和气候的原因,人体感染寄生虫的可能性较大,寄生虫进入人体经过几个月的寄生,到了秋天,一些寄生虫已在体内长成成虫,并开始为非作歹。所以,此时人们要注意采取必要的驱虫措施,以免对身体造成损害。 瞧瞧寄生虫这一家子...

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预防腰腿痛4运动_运动养生_【中医宝典】

...腹部的肌肉锻炼可以增强肌力,不仅可以避免脊柱畸形的发生,更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有:各种体操、球类活动、游泳、仰卧起坐、俯卧位飞燕式等。 搬重物时应屈曲髋膝下蹲 研究发现,膝关节伸直时弯腰和...

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