养生有道 知足常乐_【中医宝典】

...“冷水洗脸、热水泡脚养生经,在寒冷冬季,愈发地被人念叨起来。不少人喜欢约朋友一起泡脚聊天,做做足底按摩,有的一就是一两个小时。精明商家更是推出以“名贵药材泡脚治病”为旗号足浴疗法招揽生意。中医专家指出,足浴对肩背腰腿关节疼痛、...

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中药泡脚调理痛经_【中医宝典】

...所有适龄女性皆可以采用中药泡脚方法来调理身体。但不同体质或者不同辨证类型,在用药方面会有不同选择。 女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经人,经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰,不妨试试在家用中药泡脚,或许会...

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晚9点泡脚护肾_【中医宝典】

...泡脚对身体有好处,但不同时段泡脚也有不同功效。中医专家指出,晚上9点左右(即刚刚进入“亥时”)泡脚有护肾功效。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管扩张,血液循环加快,...

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8个小动作有助养肾_运动养生_【中医宝典】

...宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2.撞背 动作要领:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击反作用力使身体回复直立,如此反复...

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大寒期间保健提示_顺时养生_【中医宝典】

...大寒时节人体阴阳消长代谢处于相当缓慢时候,养生保健要顺应冬季“藏”原则,最简单方法是早睡晚起,每天多睡1 小时。 每天多睡一小时 大寒时节人体阴阳消长代谢处于相当缓慢时候,养生保健要顺应冬季“藏”原则,最简单方法是早睡晚起...

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气功养生常识_【中医宝典】

...现代“气功”一词包括了古代“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功范围...

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适合高血压患者泡脚方_疾病防治_【中医宝典】

...中药泡脚只能起辅助治疗作用,千万不要把它当做治病方法,以免耽误病情。 如果高血压患者坚持要泡脚,宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;对于气虚中老年人,可选用党参、黄芪、白术等补气药;需要活血补肾中老年人,可选择当归、...

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养生:苦夏午睡促健康_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...午睡是个养生好习惯,虽然时间短,但却能起到“四两拨千斤”效果。它可在短时间内提升人们精气神”,自然获益多多。夏天到了,更应倡导。 祖国医学理论认为,养生应讲究“天人合参”,即人与自然相通相应,因而提出为保健康就要“法于阴阳,调于...

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气功养生_中医疗法中医气功_【中医宝典】

...气功养生 现代“气功”一词包括了古代“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属...

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夏季泡脚也要用热水_【中医宝典】

...□ 王海亭 山东中医药高等专科学校 很多人在冬天都知道要用热水泡脚,既安眠又舒适,但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水洗脚,或者干脆把脚放在水龙头下冲,感觉既舒服又方便,这都是不正确泡脚应该每天做,一年四季坚持下来,都各有功效,正...

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