...脐常被 养生 学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴， 中医 常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 三、脚底保健区：人的脚底有70多个 穴位 ，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的...
...性激素及精子的生成障碍；再说汞，则以损害性功能为其特点，使性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。 洗桑拿：桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。道理很简单：精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，造成...
冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起 晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。 注意保暖 “九九歌”中有“一九二九不出手”之...
...粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分，但随节气冷暖变化，应有所侧重。如春喝 百合粥 ，夏喝 绿豆粥 ，秋喝 玉米 面 红薯粥 ，冬喝腊八粥。腊八粥，原料主要是多种米、豆、干果和坚果。 从现代营养学的角度来看，豆类含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都...
...或阴阳明显失调的病证最为适宜。荡有荡涤、荡平之意，一是体现祛邪之力猛，二是体现平调阴阳之势重。它的迅猛之势与“丸者缓也”形成了鲜明的对照，它祛病的特点也恰与“舒缓而治之”相反。这些都充分反映了中药制剂的科学性。 其中一个具有代表性的范围是血府逐瘀汤。该方主要针对气滞血瘀证，气滞血瘀是许多种疾病的病因、病机，如中风、血管神经性头痛、神经衰弱、冠心病、肺心病、血...
“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。 根据自我症状，找相应的部位，自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法，刺激相应穴位。<<中老年人如何自我保养？身体各部位病患的反射部位除头部...
...尝百草，一日而遇七十毒"的传说，这不仅是中药(汉药)起源的论述，壮族古代医药的起源自然也是遵循这一规律发展起来的。到了先秦时期，壮医除了针刺疗疾、舞蹈导引、按矫治病方法外，对药物也已有所认识，并积累了一些临床经验。如知道用紫苏煮螺蚌以解毒去腥，佩带某些草木母根以防病治病，某些草药内服可以减轻疲劳，某些植物有大毒不可内服，等等。当时，壮族还未形成本民族的规范化...
...夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起。晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏”。 注意保暖。“九九歌”中有“一...
...曾参加过五次“反围剿”大战和万里长征，身上留下了许多病根，给晚年生活带来诸多不便。他从“书法用以养心愈疾”的古训中得到了启发，把书法作为治病疗疾和延年益寿的气功长期坚持了下来。曾老认为，练得一手好书法，必须心手双畅，心无旁骛，目不旁观，排除一切杂念，集全身之力于笔端，下笔点撇须皆尽一身功而送之，其架势和气势与气功有异曲同工之妙。它能舒活经络、畅通脉息，使人情...
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢...
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