...诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9—15千克，食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而将不利于孕妇和胎儿的健康。 营养并非越多越好 据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，...
白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食： 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使...
...约有700人的视网膜甚至脱落，这更有日益严重的趋势。 甘医生表示，不只是老年人才会视网膜脱落，即使10岁的小孩子亦可能出现这情况。由于香港小学生患深度近视者高达七成，所以有视网膜脱落的潜伏危机，形成一种趋势。 甘医生指出，患有“飞蚊症”可能是视网膜脱落的征状，故此要特别小心留意。其实，所谓“飞蚊症”是看东西的时候，有时会看见一些移动的小黑点，俗称“飞蚊”。生...
...呢？ 李大夫答：长期静坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。 白领们时常精神紧张，容易患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、 山楂 等酸性高的水果。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，容易导致腹泻，也不宜多吃。 长期在办公室工作、做文字工作或经常操作电脑的人视力容易下降，维生素A对预防视力...
...习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。 加强营养促进发育 儿童少年正处在生长发育的高...
小吴，男，19岁，是某高校外语系一年级学生。入学初，他发现自己看到不顺眼的同学就想啐，不久，他见人就想啐。他明知啐人是不礼貌的行为，会引起误解，造成人际关系紧张。但他控制不住自己，见人就不由自主地想啐，这种冲动十分强烈，不啐就浑身不舒服，这使他苦恼不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，连课也害怕上。 案例分析 小吴主观上能感觉到有一种不能克制，不可抵抗的意向(啐)...
财力保证难 政策落实难 问题解决难 学生奶事业何日解“三难” 2003年11月07日 记者从全国部分学生奶定点生产企业了解到，自从“海城豆奶事件”和“非典”之后，部分省市教育主管部门以保证学生安全为由，向中小学下发了关于停止学生奶供应的通知，从全国学生奶定点生产企业看，学生奶日供应量已“整体缩水”。 据了解，有的学生奶定点生产企业供应量仅是过去的1／10，有...
...喉炎两种。急性咽喉炎主要是由病毒细菌引起的，冬春季最为多见;慢性咽喉炎则主要是由于 急性咽炎 治疗不彻底，反复发作形成的。 与其他人群相比，白领患咽喉炎的比例更为严重。据一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽喉炎就名列五大“办公病”之首。 多因素诱发白领患咽喉炎 业内专家认为，白领作为咽喉炎的高发人群，在病因上，与其他人群相比，也较为复杂一些...
课桌椅高度指标不合格已成为导致小学生近视眼发病率升高的一大主要因素。一项调查表明，南昌市小学低年级学生使用的课桌椅多数不符合国家有关课桌椅卫生标准。 卫生部1988年发布的学校课桌椅卫生国家标准，确定了9类不同身高的学生使用的桌椅高度标准。例如，学生身高在143至157厘米之间，其使用的课桌高度应为67厘米，桌下空区高度应为55厘米，椅面高度应为38厘米。根...
...许多 腰椎间盘突出 的人采取蹲的强迫体位的原因。 假如在办公室里碍于形象无法下蹲的话，可以在座位下面放几盆小花，不但净化了空气，而且在你浇花的时候，就可以很自然地蹲下来放松几分钟。 你也可以把经常用的文件放在办公桌最下面的抽屉里，在找文件的同时，蹲上那么一下，也会感到很舒服。 此外，除了办公室工作的人，对于司机和学生这样久坐的人，蹲都是一种很健康的锻炼方式。
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