...进入冬季，正是人们滑雪、溜冰的好季节，更是进行中长跑、越野等有氧健身运动的最佳时间。可是由于气候寒冷，如果不加以注意，反而会变健身为害身。 准备活动要充分。由于气候寒冷，人体各器官保护性收缩，关节活动范围减小，肌肉、肌腱、韧带的伸展性降低...
...天气转冷，不少“冬练三九”的人把健身地点由户外转到室内。专家提醒：室内健身时，一定要注意保持室内空气清洁、新鲜、流通，否则冬练不如不练。 专家介绍，人在安静的状态下每小时要排出２０多公升的二氧化碳，运动时产生二氧化碳的量更大；运动时出汗...
...在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的”。 国家体育总局运动医学研究所运动营养中心研究员杨则宜教授告诉记者，科学的运动包括科学地营养补充。但目前我国专门为健身人群提供指导的运动营养师非常缺乏，大众普遍缺乏运动营养的观念...
...警报：他上星期打球留下的瘀伤至今未退。 皮肤上的伤痕和青肿迟迟不愈，有可能是糖尿病的早期信号。 其他的表现有：皮肤瘙痒、手足发麻疼痛、口渴、消瘦。 预防糖尿病有一个简单易行的办法：多多地为他准备生菜沙拉。最近一项调查：经常大嚼生蔬菜的男人...
...经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。 颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上...
...很多女性青睐豆类食品，因为长期以来，专家们认为豆制品中含有一定的雌激素，对女性有益。但最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始。” 大豆对男性的好处主要体现...
...的胳膊，昂头挺胸，谁爱着谁谁自去看罢! 爱美是人的天性。一般男人都爱伪装自己的内心世界，要有一副深沉的样子，要使别人知道自己的事情比自己知道别人的要少，才可以在男人统治的世界中站稳脚跟，而在女色面前，男人却会一改常态，变得积极主动急不可耐，...
...碍于面子，有些性秘密，男人永远不会告诉心爱的女人。比如说，他们很在意女人第一次和他上床后的感觉，不能忍受做爱期间，女人看电视或打哈欠；期待女人爱抚他们的敏感带……。 《柯梦波丹》杂志挖掘30位男人心底的性爱小秘密，让女性了解，男人难以启齿...
... 海马酒 好男人餐桌上的“伟哥” 喝豆浆的“七项注意” 红葡萄酒能致血压升高 几种壮阳滋补的食品 家有乙肝患者 饮食辅助治疗 健身男性的饮食营养调配 健身前后最好吃哪些食物 嚼食莲子可治遗精 教你吃Pizza不长肉的技巧 蚧鞭酒 蚧参酒介绍...
...对男人来说，即使身边守着一位年轻美貌的娇妻，有时候还是情不自禁地想接触其他女性，男人的这种与生俱来的强烈性冲动产东简单地为女方的外貌所左右。 很多时候对男人来说最关键的往往是新鲜感，男人为这种对新鲜感的渴望所驱使，有时虽然新结识的女性远远...
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