一、忠于原味，常保新鲜。 1.尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。 2.核 果类 不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已经百菌蕴生了。 3.烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。 4.进食前半小时不喝水，以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽，让唾液大量分泌以分解淀粉质，减轻胃的负担。 5.早上起床空腹喝一杯清水，如果胃肠很好，不
香蕉 含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、 利尿 软便功能。对于常 便秘 、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果! 水果配 咖啡 ，让你达到不一样的减肥效果?现在就来试试吧! 菠萝 有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃? 这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果
爱美是女性的天性。美在心灵，美在气质，美在外表，当然美丽还来自于健康，由内而外的美丽才是百分之百的美丽。突然想起有人说过：“这个世界上没有丑女人，只有懒女人。”于是，坐在电脑前、本打算中午凑合着吃盒饭的我果断地从凳子上站了起来，要给自己一个丰盛的午餐。 养生药膳 说到健康饮食，药膳当然是不能不提的。记者在城中发现了一个被保健品公司职员当作“食堂”的养生食府。
这几日天气燥热，让许多朋友心情烦乱。其实，有些普通的食物也能影响大脑中某些化学物质的生成，从而改变人的心情，不妨吃吃看。 水：每天应喝足够的水，这样就不会因为缺水而精神不振。 香蕉 ： 香蕉 里的镁成分能化解人的 紧张 情绪，补充含镁的食物能排解烦躁心情，保持平稳心态。 香蕉为你解忧----德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低
【长寿菜之一：氨基酸皇后--- 香菇 】 香菇 一向被人们视为山珍佳肴，主要是它具有清香独特的风味，营养丰富、药用价值高。据科学家测定，香菇蛋白中含有18种氨基酸，而人体必需的8种氨基酸中，香菇就占了7种。 香菇又是一种传统的中药。据明代著名医药家李时珍的《本草纲目》中所载"香菇是食物中佳品，味甘性平。据医药学家研究发现，香菇中含有维生素D，可用于防治婴儿
即将到了农历八月十五，是家人团圆的日子，人们纷纷开始购置月饼，购买月饼的时候有将就，吃月饼也有说道。月饼如何吃才更健康？下面就向大家详细介绍。 即将到了农历八月十五，是家人团圆的日子，人们纷纷开始购置月饼，购买月饼的时候有将就，吃月饼也有说道。月饼如何吃才更健康？下面就向大家详细介绍。 辨体质选用：月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选
热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、 猪肉 锅、 牛肉 锅、 羊肉 炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。 只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。 吃火锅时，应该要注意 ◇火锅料如鱼饺、 虾 饺、各种丸子，含有高量的油脂， 糖尿病 、 高血压 、 高血脂 的病人要注意。 ◇火锅
女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。 雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。 事实上，从45岁开始，
不说章秋谷同着贡春树回栈，再说刘厚卿自从打发家人去请秋谷，略觉放心。等了一会，还不见来，心中焦躁。偷眼看张书玉时，头发虽然挽起，那面上还是铁铮铮的杀气横飞，一双眼睛定定的斜睃着他，又有个要发作的意思。只看得厚卿坐立不安，背上如有芒刺，屁股如坐针毡，急得满屋子里团团打转，眼巴巴的只望秋谷到来，好央他劝解书玉。那知左等也不来，右等也不来。原来等人心焦，况且厚卿有
部分专家最近在新探科学减肥教育中心成立时谈到，因为不了解快速减肥对健康有害，故患者听信广告，恨不能一口减肥药吃成个瘦子，希望瘦得越快越好，从而盲目在商店购买一些作用机制不明的减肥品，这是减肥者存在的误区之一。 北京中日友好医院内分泌科主任李光伟说，随着全国许多医院减肥门诊的建立和工作的深入，他们发现 肥胖 患者在对肥胖和减肥认识上有极大的误区，首先，许多有着
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