...肥胖症的发生与中年后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关，治疗以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。 这类体质的人平时应定期检查血糖、血脂、血压，关注身体健康指数。生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴。 肥胖症的发生与...
...有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。 健康人群 未病先防 第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容，首先就是未病先...
...例15岁以上一般人群健康相关生命质量与中医9种基本体质类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的单因素相关分析显示，平和质与SF-36各个维度以及生理、心理领域均呈正相关，各病理体质类型则与之呈显著...
...饮食的绝对清、素。 刘建华认为，饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。她说，平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。人到老年以后，舌面上的味蕾减少萎缩，嗅觉细胞...
...春季万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人以调畅情志精神为主，应当保持积极的心态，尝试领导组织一些户外运动，培养自己的组织领导才能。 痰湿体质的人对环境的适应能力较好，四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。 春季万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人以...
...踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。 杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外，美女如云，结伴春游的情景。春日踏青，是我国传统的饶有风趣的节令活动。 踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。人们...
...本报记者 胡彬 膏方进补是冬令养生的佳法，若能合理服用膏方同时，佐以合理营养、适当锻炼，则可起到治病纠偏之效。那膏方应该怎么吃呢？日前，记者采访了被列为北京膏方服务定点单位之一的北京中医医院膏方门诊专家，了解到适用膏方的几类人群。 慢性病...
...专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群。 人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动，然而你知道吗？健身专家介绍，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。...
...年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较慢，对运动负荷的适应能力较差。因此，增加运动难度、运动强度和运动时间，一定要循序渐进。 老年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较慢，对运动负荷的适应能力较差。因此，增加...
...空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。 喝凉水，吃冷饮。少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。 不分人群。老人和儿童体质...
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