...也多跟父母唠唠嗑，多交流交流。另外，重阳节有登高的风俗，但是，由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。 睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求...
...秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法： 节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 常梳发 经常梳理头发可以扩张...
...应当尽量让身体适应寒冷的气候变化，逐渐添加衣物避免出汗多，这也是能够保护阴精，符合秋天养阴原则的有效做法。可见，“春捂秋冻”一词，是在“春夏养阳，秋冬养阴”原则的指导下提出的。 顺应春时 调养有度 “春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜...
...不知不觉中融入到你的心里。 养生法宝，度己亦度人 或许是因所从事职业的特殊性，李佩文教授看到了比常人更多的生死离别和悲伤泪水，所以他认为这种以画漫画找乐的方式也是他自己的一大养生法宝。他认为漫画是幽默的一种表现形式，最具有亲和力，易使人接受。能让...
...小满、江满河满”之说。本期内容将从小满时期人体机理变化、疾病预防、饮食运动调护等方面介绍小满节气的中医养生。 中医十分重视节气养生，自古以来，我国民间就根据二十四节气的不同，形成了种种保健习俗。今年的5月21日是“小满”，为了解“小满”该如何...
...则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。 春天之肝木何以与脾土相关？五行...
...如今，人们在解决了温饱之后，最关注的是健康，是养生。你或走进书店，或打开电视，或与人交谈，各种各样的养生知识扑面而来。由此可见，人们对养生的重视程度。 寻根溯源，中医养生文化是中医药文化的重要组成部分，来自中国古代哲学思想。作为“群经之首...
...的牛蒡现在很难找到。故要开发地道中药保健品要保护好野生植物资源。 研究地道药材保健品要注意：不开发或少开发利用以下几点：(1)贮藏量少的地道药材；(2)野生多年生植物根药材如平贝母、轮叶党参、猪苓等，开发这些药材首先要研究栽培和种植；(3)...
...起居养生：居家防感冒 起居养生法让人精力充沛 起居养生胜服药 起居养生之道--少年篇 起居养生之道--中年篇 起居养生重防寒 起居有常保健康 汽车上最好少看电视 千杯不醉葛藤花 巧妙用姜 小病不慌 清肠排毒为养生基础 清明起居养生须知 清明...
...只有持之以恒、坚持不懈地进行锻炼，才能真正起到强身健体的功效。 3、要松弛有度。运动养生，并不是说要长时间地不停做运动，而是要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替。进行长时间的运动后，一定要...
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