湿热体质人群易患疾病_体质养生_【中医宝典】

...湿热体质多是由于先天遗传、后天饮食不当、过食肥甘厚味、久居湿地,或劳倦过度而导致体内火热内蕴、痰湿停滞脏腑引起一系列疾病。 湿热留于脾胃,可有口臭、体昧重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易饱、口唇周围起痤疮、粉刺等症状,易得痤疮、...

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平和体质人群经络调养_体质养生_【中医宝典】

...平和体质入气血旺盛,经络调养以舒经活络、行气活血为主。年轻入适合对穴位经络进行按摩捶打,老年入宜灸。常用保健穴位有足三里、三阴交、涌泉、气海、关元、命门、肾俞等。 足三里是保健要穴,可以用拇指点按或以拳击打,以感觉酸胀为度,每日数百次...

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方位与起居养生法_起居养生_【中医宝典】

...起居方法来养生也往往有意想不到效果。 一、五脏五行与五方关系 肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。 二、睡觉时利用五方养生法 东方为肝木之地,适合肝病者养生保健,睡觉时头顶...

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根据体质养生_【中医宝典】

...人体质不同,养生方法也不同。中医根据阴阳五行学说,按人胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界适应能力,把人体质分为几种类型,其中最常见为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型,这些人,如能根据自己体质类型来养生...

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养生需依体质_【中医宝典】

...人体质不同,养生方法也不同。中医根据阴阳五行学说,按人胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界适应能力,把人体质分为几种类型,其中最常见为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型,这些人,如能根据自己体质类型来养生...

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二十四节气养生之惊蛰养生_顺时养生_【中医宝典】

...惊蛰节气养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理精神、起居、饮食调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生一个方面。 惊蛰,一年中第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲...

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阴虚体质人群经络养生_体质养生_【中医宝典】

...阴虚火旺体质多不宜灸,可选具有补阴活血空位按摩或针刺。足太阴脾经上三阴交和足少阴肾经太溪是补阴要穴。三阴交是三条阴经交汇点,可以滋补肝、脾、肾阴;太溪则可以滋补肾阴。 平时可以用手指或笔杆点按,每次10-15分钟,以酸胀为度,也...

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血瘀体质人群易患疾病_体质养生_【中医宝典】

...气滞血瘀还可以有情志方面改变,如烦躁易怒等,另外女子可有经前乳房胀痛、腹部刺痛,易得单纯性肥胖、黄褐斑、雀斑、甲错,女子脏躁、经前期综合征等。 体内气血运行不畅或血液循环受阻可导致多种不适症状,血瘀体质常表现为面色晦暗、黑眼圈、皮肤干燥...

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湿热体质如何养生_体质养生_【中医宝典】

...起居: 忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你湿热体质。 4...

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血虚体质养生法_体质养生_【中医宝典】

...血虚之人,时常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏幽默相声或哑剧等,能使精神振奋。 血虚体质养生法 体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足...

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