...脂肪酸和脂类形或被吸收。脂肪吸收后，一 部分提供热量而消耗，另一部分以储备脂肪形式储存于皮下、腹腔、肌肉间隙和肾脏周围，还有少数则以磷脂形式储存于肝细胞中。每日脂肪的供应量不能太多，正常成人每日脂肪总量不应超过40－50克，摄入的脂肪，除供应...
...19.3.1 地甲肿与地克病的病因碘是合成甲状腺激素的主要原料。成人每人每日最适当的供应量为150～200μg，妊娠期与哺乳期可能还需大大增加。由于环境缺碘，使机体每日摄入的碘量不能满足合成甲状腺激素的需要，则甲状腺产生的甲状腺激素就会...
...供应。其实比起少吃一些含糖的食物，控制每天摄入的总热量更重要。合理饮食，还应该注意以下几点：1、每日主食必须吃够；2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；3、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜； 4、每日主食做到大米、...
...的充分供应。6．高纤维膳食可减少热能摄入并产生饱腹感，有利于减肥膳食的坚持。7．低盐膳食。减肥期间每日食盐摄入量可保持在1～2克，体重降至正常后可给盐每日3～5克，有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症有利。8．坚持合理的饮食制度...
...的充分供应。6．高纤维膳食可减少热能摄入并产生饱腹感，有利于减肥膳食的坚持。7．低盐膳食。减肥期间每日食盐摄入量可保持在1～2克，体重降至正常后可给盐每日3～5克，有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症有利。8．坚持合理的饮食制度...
...喜欢吃肉，瘦肉的摄入量每天应少于90克，多吃鱼、家禽。 7．脂肪和油。限制高脂食物，特别是动物脂肪的摄入，选择植物油并节制用量。 8．盐和腌制食品。成人每天食盐量不应超过6克，限制腌制食物及调料盐的摄入。 9．食物的妥善储藏。避免食用受霉菌...
...的娃娃吃早饭没规律，六成孩子不能独立进食，这些不良习惯都导致孩子营养摄入极不平衡，而使幼儿的缺铁性贫血率居高不下。 研究者向上海12583-6岁幼儿的家庭发放了问卷，最终获得的1153份有效答卷显示，91.1%的家庭每天为孩子准备点心，只有...
...增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。 ⑨节制房事。 成药自疗①补中益气丸--每次6克，每日3次②人参健脾丸--每次6克，每日3次③健脾资生丸--每次9克，每日3次4。验方自疗①取金...
...说明： 下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时，并不减低身体所...
...香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。 3．海蜇荸荠汤：海蜇头60克(漂洗去咸味)，荸荠60克，共煮汤服。每日1次。 肝肾阴虚型 [临床表现] 眩晕、耳鸣、健忘、失眠...
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