预防除了少看电视、少玩电脑、多吃护眼食品之外，还有什么好方法呢?如果你关心孩子的眼睛，最好在孩子睡觉时关闭卧房灯源。 为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢?因为美国一项研究报告指出，让2岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后近视的几率。 研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在...
如果宝宝抗拒自己睡觉，妈妈可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。 从理论上，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。从宝宝3个月起，就可以开始培养独床睡眠了，如此3个月以后，宝宝已经基本适应分床的变化，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训练初期，父母可以在入睡时...
一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。最近，研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出，儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下有关系。 由得克萨斯大学细胞学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，在夜晚，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素的正常分泌，而褪黑素的减少与癌细胞生长有关。褪黑素的分泌主要集中在晚...
...可能会睡一个小时不到你的想法。 这是根据一项对40岁以上（平均年龄：67）2113新成年人睡眠研究。 他们报告了7个小时，平均一个典型的夜晚睡觉。但他们实际上睡了只有六个小时的时候，他们花了挂接到一个在家睡觉，监控机一晚。 第二天早上睡眠监测实验中，参与者仍高估了16分钟，前一天晚上的睡眠时间。但与会者都估计，他们花了17分钟才能入睡正确，报告亚利桑那州立大...
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。 抽筋 持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。
...感。偶有少数病 人发 病急骤，髋部疼痛比较剧烈。儿童对疼痛的定位能力较差，往往陈诉疼痛在膝关节，较少在髋关节。有时夜间啼哭不绝，甚至不敢平卧睡觉。有经验的医生，这时压迫股骨头和股骨颈，则可伴有局部的局限性疼痛。 以后，这种活动则重，休息则轻的疼痛特点可以反复出现，但间歇期逐渐缩短，并发展为 持续性疼痛 。由于关节内软骨遭到破坏， 病灶 的脓汁直接进入关节腔，...
睡觉时有时似乎有点征兆似的突然全身(腿) 惊厥 抽搐 一下，惊醒了，自发的，无外力干扰的惊厥抽搐。 入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果。成年女性每5人中就有1人有过这种经历。多发于 贫血 、肾脏有问题或孕妇的身上。
睡觉时不自觉的 抽搐 的原因是多方面的，总结为以下几点： 一、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。 二、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。 三、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。 四、也有些人是因为本身就有潜在的 癫痫 病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。 五、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉 紧张 ，睡着之后肌肉开始...
...必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事，有何办法？ 从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成...
...) 低钙血症 ：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部 静脉曲张 或深部 静脉血栓 的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
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