运动养生 (health preserving with exercises)，用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、 延缓衰老 的养生方法。 人类初始，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动是人类生存的前提，只是在社会发展，私有制出现，而后才有了“劳心者治人，劳力者治于人”的现象。 运动养生 先是迎合了社会上层的需求，如湖南长沙马王堆汉墓出土的 导引...
【总括】面红卒然浑身热，唇黑牙关气如绝；目翻搐搦喉有声，此是急惊容易决。 又∶阴虚阳盛病已深，吐余泻后睡扬睛；神昏搐缓涎流甚，此症分明是慢惊。 【脉法】浮数洪紧为急惊，沉迟散缓为慢惊。虎口纹青紫为 惊风 ，情势弯入里者为顺，出外者为逆。 《医学纲目》云∶搐一也，而有晨夕之分，表里之异。身热力大者为急惊，身冷力小者为慢惊。仆地作声，醒时多沫者为痫；头目仰视者为...
区域，指一定的地理范围。区域 养生 ，系根据不同区域的地理特点，选择相应的保健措施，以防治 疾病 ，益寿延年。本章主要探讨区域与人体健康的关系，以求充分利用不同区域内对人体健康有利的因素，努力克服不良地理条件对人体的侵害，使人类与自然的关系更加和谐统一。
具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到 延缓衰老 ， 健身 强身目的的方法，即是药物 养生 。千百年来，历代 医家 不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的 方剂 ，积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。
... 呕吐 、 头痛 、发烧，你有没有办法？笔者的回答是：病人我都没有看见，要用什么办法呢？ 今日许多病患看中医，早上看病到中午没有好就会说中药慢，中药没有效而去找西医，而在西医住院两星期或两个月都还检查不出是什么病？还是愿意待在那里检查（甚至直到死亡），而不会说西医慢，西医没有效？ 今日中医、药很快把病治好，会被怀疑中药是否在掺西药，若遇到没有很快把病治疗痊愈...
...寸动脉上．亦灸惊狂走．狂癫风惊．厥逆心烦．灸巨阳五十壮． 行间、（见癫狂．）主惊痫．（千）腕骨、治惊风．（铜见螈 ．）筋缩、疗惊痫．（明见癫狂．） 急慢惊风、非风也．古人谓之阴阳痫．犹 伤寒 之有阴阳证也．阳痫如阳证．当治以凉药．阴痫如阴证．当治以温药．庸医不知此例．以风药治之．风药多凉．或者慢惊．未有不罹其害者．戒之戒之．若灸惊风．惟灸慢惊慢脾风为稳当云．
环境养生 (choice and creation of healthy environment)，通过合理地选择、利用以及改造居处环境以达到保健防病的养生方法。是 中医学 “天人相应”思想在养生中的具体运用。 源流 环境养生 的历史悠久。早在《 内经 》中即已提出环境养生的理论。《 素问 .五常政大论》指出：“一州之气， 生化 寿夭不同……高下之理，地势使...
精神 养生 ，就是在“天人相应” 整体观念 的指导下，通过怡 养心 神、调摄情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。所调“健康”，不仅仅是没有 疾病 和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。由精神因素引起的心身疾患已是当代社会中人类普遍存在的 多发病 和 流行病 。长期以来，对 精神心理卫生 重视不够。因此，...
杨氏曰∶慢惊之证，或因急惊过用凉药，或取下大过传变而成，或吐痢不止而得，或气虚暴吐而成。有脏腑虚，洞泄成者，风邪入于肠胃，故大便不禁而痢。又有久痢 胃气虚 脱成者，有 伤寒 传变阴证而成者。有得之久嗽成痫者。有下积峻取而成者，有吐血泻血而成者。 有感风不解，误药而成者。有得之发痫不已者，有得虫积冲心者，有卵肿疝 气腹痛 得之者，有日夜 盗汗 ，脾困多睡，烦躁...
...不等。这种方法有利于腹腔 血液循环 ，可促进胃肠消化功能，经常进行食后摩腹，不仅于消化有益，对全身健康也有好处，是一种简便易行，行之有效的 养生 法。 二、食后散步 进食后，不宜立即卧床休息。饭后宜做一些从容缓和的活动，才于健康有益。俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，《摄养枕中方》中说：“食止、行数百步，大益人”。进食后，活动身体，有利于胃肠 蠕动 ，促进...
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