...准妈妈们腿常常抽筋，大大影响睡眠的品质。应及时补充钙、镁及维生素B族，如睡前喝些温牛奶可缓解抽筋。 2、饮食中注意多摄取蔬菜和水果等大量含纤维和维生素C的食物。减少动物性蛋白质，以及精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，避免失眠。 3、多吃海带...
...人们一生的健康依靠每天从外界获取营养物质。这些营养物质来源于各种各样的食物。因此，要保持身体健康就必须营养全面，做到平衡饮食。 所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。...
...怎样才能有效地预防乳腺囊肿呢?虽然乳腺囊肿的危险性并不是很大，但是如果不及时治疗的话，很容易导致乳腺恶性病变。因此，女性朋友一定要做好乳腺囊肿的预防。那么，怎样才能有效地预防乳腺囊肿呢?我们来看看专家是如何解答的。 怎样才能有效地预防乳腺...
...有关学者发现，小儿发病与儿童中所含氨基酸多少有关。儿童摄入含有过多酪氨酸或色氨酸食物，如驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片。 有关学者发现，小儿多动症发病与儿童饮食中所含氨基酸多少有关。儿童摄入含有过多酪氨酸或色氨酸食物，如驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片...
...人体胆固醇来自膳食和体内合成。体内合成量受膳食胆固醇水平影响，膳食胆固醇摄入过多时体内合成量减少，摄入过少时体内合成量增多。胆固醇在肝脏内经过分解代谢随粪便排出。正常情况下，胆固醇在血液中维持一个恰当的水平。当脂质代谢发生异常或膳食胆固醇...
...的食物与浓烈的调味品，以防胆囊的剧烈收缩而造成急性发作。饮食应以植物油为主，因植物油有一定的利胆作用。膳食中食物宜采用蒸、煮、炖的方法为主，忌食过多的油炸、生冷、刺激性大的食品。由于胆结石的形成与体内胆因醇含量过高有关，所以对动物内脏、肝肾...
...正常时的四五倍，会令关节难以承受。 ６．最好能带一些骨关节炎的消炎止痛药，以便疼痛时使用。 日常饮食7项原则 １． 吃不同种类的食物，也就是说，食谱要广泛。 ２． 摄入适当的热量，保持理想的体重。 ３．脂肪和胆固醇的摄入量要比较少。 ４．避免...
...要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则。一是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。二是运用饮 食疗 法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物...
...怎样才能有效地预防乳腺囊肿呢?虽然乳腺囊肿的危险性并不是很大，但是如果不及时治疗的话，很容易导致乳腺恶性病变。因此，女性朋友一定要做好乳腺囊肿的预防。那么，怎样才能有效地预防乳腺囊肿呢?我们来看看专家是如何解答的。 怎样才能有效地预防乳腺...
...具体措施是：严格限制进食含高胆固醇食物、如各种动物性脂肪(鸭油、鱼油除外)、动物脏腑类食品、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹鱼、黄油、奶油和巧克力等甜食；避免过多地摄取盐分；多选食不饱和脂肪酸含量较高的植物油(椰子油除外)，这些油中还含有增进血管健康，...
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