...晨练和散步不仅可增强类风湿性病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有： (1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步...
...番茄十分适合减重者的需求，番茄含有丰富的维他命A,C(每100克就含有20毫克的维生素C)因为有机酸的保护，所以加热煎煮维生素C不易被破坏。 减肥，来喝碗牛肉瘦身汤吧!现在就开始动动手，马上就能瘦哦! 番茄牛肉汤材料：冷冻羊肉片少许、洋葱...
...10次。可消除肩臂部脂肪。 (四)全身分部按摩减肥法 适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个部分，视肥胖症人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。 1．按摩腹部减肥 消除“大腹肚...
...你是否在为减肥和自己较劲儿？下午4∶34，也许你应该出去散步5分钟。 《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，...
...肥胖的身躯变瘦了，人的精神状态也变好了。经专家研究，原来踏石还有着无可伦比的减肥功效。随着专家研究的深入，原来踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循环，使人的局部温度升高，加快脂肪的化解。 同时踏石刺激穴位后，还能调节神经及内分泌功能，抑制...
...气功美容通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调调心、调息和调身的有机结合，以达到身心俱健的内在美与外在美的协调统一。 (1)气功对形体容貌的美化 气功美容的最大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体...
...跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了. 跳绳是非常便捷的，也是有效的...
...法分很多种，从节食、代餐、运动、药物、推脂、减肥荼到针灸等等，不胜枚举。若使用对食物进行控制的减肥法，很容易造成营养不均衡，甚至会有疾病产生！此时，便容易促使青春痘的生长。所以许多人在减肥期间瘦得不多，但却使皮肤变了！缺乏维生素a时，皮肤...
...肥胖者，针灸减肥法基本无效。 针灸减肥效果最好的是成年肥胖者，最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出；其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除...
...弥补了针灸留针时间短及就诊次数多等缺点，对雕塑身材、减肥尤其具有高度的功效。根据临床约1600多例的统计，约有八成在1个月内平均可瘦3至5公斤，而且能改善体质，且不易反弹。 “穴位埋线”减肥法可以对肥胖者产生六大影响而达到减肥的效果。 1....
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