...国语辞典 年老仍勤勉不懈。 三國志．卷十一．魏書．管寧傳：「愍其耄勤好道而不蒙榮寵，書到，遣吏勞問其家，顯題門戶，務加殊異，以慰既往，以勸將來。」...
...老人非常乐意给别人讲上个世纪的故事和他100多年来经过的事。 平时，老人还喜欢唱京剧、晋剧、河北梆子。他50岁那年开始学习武术，自己制作了长矛、长棍等兵器。现在家里人不让他舞刀弄矛了，怕他有个闪失，他就经常到广场走路，走起路来像60多岁的...
...拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国msn新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。 刘女士刚来健身房的时候，对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及，生怕变成大块头，长出一身肌肉，...
...抽筋是指肌肉不自主的强直收缩，游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调。处理方法有两种。 1、浅水中解除法。小腿抽筋，可用单足站立在水中，双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节...
...有的老年人走着走着，感到双腿没劲或酸痛，就休息一会儿继续走，但过一会儿又感到疲乏。很多人都以为这是老年人的正常表现。北京阜外心血管病医院外周血管病科主任医师蒋雄京说，当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了。 外周血管即供应...
...“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一...
...大敌，而且好象总也打不败它。你呢，有方法打败它吗？ 夏天是个美丽的季节，尽管论坛里的jjmm们可能比较害怕。但这个季节也是我们减肥的最佳时期啊，去年的这个时候，就是凭游泳游出了还算不错的好身材的。歆宜，如果你还不会游的话，一定要去学啊，几次...
...脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。 动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力锻炼，另一方面每天抽时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除头脑中的一切杂念，使全身心得到休息，有利于...
...游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩． 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体． 如果在深水处或腿部抽筋剧烈． 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制...
...或笔杆等物体按压其掌心，新生儿会用手指紧握笔杆不放，甚至可以使自己的身体悬挂起来。 走路：当扶着宝宝两肋，把新生宝宝的脚放在平面上，宝宝就会做出迈步动作，两腿协调地交替走路。 游泳：如果宝宝俯伏在水里，新生儿会本能地抬起头，同时做出协调的...
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