养生方为气功养生著作。内容以养生、服食、吐纳、房中为主，而尤以“房中”为详细，是研究气功养生的可贵资料。 养生方 气功养生著作。湖南长沙马王堆西汉古墓出土。全书分四篇，即《十问》、《合阴阳方》、《杂禁方》、《天下至道谈》。内容以养生、服食、吐纳、房中为主，而尤以“房中”为详细，是研究气功养生的可贵资料。 却谷食气篇 气功服气辟谷名篇。马王堆西汉古幕出土。全篇...
...推拉引手法发气于颈项部疼痛处；然后顺膀胱经向下导引 经气 ，并顺 小肠 经向上肢导引，使经气上下平衡。 3．利 关节 ，调理筋脉。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 阿是穴 、天柱、风池、曲池、合谷、 悬钟 。然后用龙含式、以推拉手法发气于针体，并用剑指式从风池向悬钟导引，使诸穴气感平衡。 （三）辅助练功： 1．疏导风池：以两手 拇指 按 风池穴 ，吸气时...
...之类； 肝气 逆，则 头痛 、 耳聋 、颊肿。肝病出现脐左侧有动气，按之硬， 胁痛 支满， 转筋 ，昏昏欲睡，视物不明，胬肉攀睛等症。 在 气功疗法 中，肝 虚寒 症应练吸青气与补肾（补母益子）之功法；肝 实热 症当练嘘字诀与呵字诀（泻子制母）。故元.丘处机《颐身集.摄生消息论》说：“治肝病当用嘘为泻，吸为补。”如肝气逆乱胁痛、满闷、 拘急 等，当用外气导引...
...肾虚腰痛者，加平掌式，用震颤手法于肾俞、 志室 、命门、 丹田 发气各14息；外伤腰痛者，加平掌式，用震颤手法向阿是穴发气28息。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入肾俞、阿是穴、大肠俞、委中，以龙含式，用推拉旋手法发气，导引 经气 ，使各穴气感平衡。 （三）辅助练功： 1．运腰强筋：两手叉腰，以腰部为轴，向左旋转36圈，再向右旋转36圈。 2．捶腰骶：以双...
...阙、 关元 ；热泻者，加平掌式，用冷导气法、拉引手法发气于中脘、 天枢穴 ，并顺 足阳明胃经 向 足三里 导引 邪气 ，排放于外。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入中脘、 天枢 、足三里、 内关 ，然后以龙含式，用旋拉引手法发气，导气行至足三里、内关，使各针体气感平衡。 （三）辅助练功： 1．热泻者，练摩腹 呼气 功；寒泻者，练服黄气功（见 胃痛 ）。 2...
...气 下达 颈部 交叉向右侧，顺右侧足阳明胃经，足太阳膀胱经导气下达足部，使气机激发，上下平衡；若左侧瘫，以上法从右向左侧导引经气。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入以下 穴位 ，并以龙含式或平掌式，用推拉引颤手法发气于诸穴，导引经气下行，使各穴气感平衡。 上肢瘫痪 者，取肩髃、曲池、 外关 、合谷。 下肢 瘫痪 者，取 环跳 、阳陵泉、 丰隆 、 绝骨 。...
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。 如果一个人长期处于精神 紧张 、压力大的应激状态，会引起一系列病理变化，...
初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。 第一阶段：初试阶段 初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，...
...加平掌式，用震颤手法向 肝俞 、 章门 、 期门 发气11息；再用推引手法顺 足厥阴肝经 与 足少阳胆经 向下肢导引，使气机平衡。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入膻中、 内关 、 合谷 、肺俞。然后以龙含式或雀嘴式，用推拉旋手法导引气机，使各针体气感平衡。 （三）辅助练功： 1．摩胸“呬”字功：患者站立或平坐。叩齿36次，搅津3咽，送入两肺之中，再送入周...
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。 1.个性素质有缺陷者： 过分关心自己健康、敏感 多疑 、性格孤僻、 容易激动 者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻 牛角 尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出...
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