...《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春养生,夏养长,...
...肾是先天之根,是“人活一口气”的元气,人体经过申时的泻火排毒,在酉时进入贮藏精华的阶段,这个时候要再喝一杯水,保护肾和膀胱。 19点~21点戌时,心包经最旺,心包“代主受邪”,是心的保护组织,这段时间要保持心情愉悦,散散步,准备休息。 21...
...近日有幸读到《季羡林传》一书,先生那文人雅士的淡泊朴实和宽厚、深情重义的仁者风范,使我的心灵好似接受了一次清凉的灌顶。 生命达观大智慧 已逾94岁高龄的季老,依然身轻体健,思维活跃,吐字清楚。在谈及养生秘诀时,他总是这样回答:“养生无术是...
...选择养生方法,我则特别崇尚从现实生活中,从周围接触到的那些既健康、又长寿的寿星身上,吸取鲜活的、行之有效的做法,通过亲身践行,来获得效益。 养生有法,但法无定法。当前养生盛行,方法众多,有饮食养生、运动养生、休闲养生、旅游养生、生理养生、...
...达摩曰∶心不缘境,住在本源。意不流散,守于内息。神不外役,免于劳伤。人知心即气之主,气即形之根。形者气之宅,神形之具,令人相因而立。若一事有失,即不合于至理,可能久立焉?老子曰∶不见可欲,使心不乱。《直指》曰∶清谓清其心源,静谓静其气海。...
...列子》曰∶一体之盈虚消息,皆通于天地,应于万类(张湛曰∶人与阴阳通气)。和之于始,和之于终。静神灭想,生之道也(始终和则神志不散)。《混元妙真经》曰∶人常失道,非道失人。人常去生,非生去人。故养生者,慎勿失道;为道者,慎勿失生。使道与生相守...
...和可信度。如能经常学习付诸实践,对身体健康定大有裨益。千条百种的健康长寿秘诀,总的归纳起来可用20个字概括,即:先天的禀赋、后天的获取;体质的保健、精神的修炼。有先天的长寿基 因固然好,但先天不足的,也可以通过后天的努力获得,正所谓“盈缩之...
...养心,息心所以养精,息精所以养气,息气所以养神,息神所以养虚,息虚所以养道。这是一步最紧要的工夫,其下手则皆自“自损”来,损而至无,则几道矣。 4.筑基法:筑基乃丹家修长生之一名词,一般人方可作为养生之下手工夫,中老年人尤不可或忽;此一步诀法...
...明代著名医学家陈实功,既是一位众望所归的外科学专家,也是讲究养生的老寿星。在他的名著《外科正宗》里,不仅对外科诸病例症详、论治精,还有不少有关养生保健的精辟论述。 陈实功认为,人们无论健康或患病,都应注重调摄,否则就不可能有良好的体质。他...
...之大欲存焉”。把性欲和食欲井举说明了它是不可抗拒的自然法则,“保存自己”和“繁衍种族”是生物的两大使命。因此,食色乃为动物的自然属性。人类的繁衍昌盛亦从男女阴阳规律而来。我国古代道教很重视养生,也很重视“阴阳之道”的研究,不仅不把它看作“...
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