从前面陈述的 病理 分析， 糖尿病 是血气极度低落的 症状 ，因此，保健的方法和多数 疾病 一样，起步仍是 养血 气的一式三招中的前两招，即敲 胆经 和早睡早起，使血气快速上升。 在血气上升的过程中，随着人体生产正常能量的增加， 血糖 会不断上升，到了一定程度之后，才会开始逐渐下降，直到回复正常为止。在明了这个过程之后，对于上升的血糖不必在意，只要感觉体力不...
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 房敏 中医学博大精深，在几千年的实践发展过程中，形成了许多效果显著的养生保健、防病治病的技术和方法，膏方正是其中特色鲜明的一种。膏方养生是以中医学的阴阳、脏腑、气血等理论为基础，运用中医整体观，贯彻三因制宜思想，既注重养生保健，又兼顾慢性病调治。膏方更是在江南地区渐成民俗。 《黄帝内经》中就有表述：“万物皆生于春，长于夏...
...有密切关系。针、灸、按摩就是根据有关经络俞穴的理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。而通于保健强身、益寿延年者，则属于养生范畴，称之为保健针、灸、按摩。 针、灸、按摩，方法各有不同，但其基本点是相同的，都以中医经络学说为基础，以调整经络、刺激俞穴为基本手段，以激发营卫气血的运行，从而起到和阴阳、养脏腑的作用。...
房事保健应当从年轻时就开始做起，直至老年，始终如一。历代养生家和医家对此皆有不少论述，概括起来，主要有以下几个方面： 一、行房卫生 大量的医学临床资料证明，很多疾病是因男女行房不注意卫生而引起的。例如，易引起的妇科病有 月经不调 、 闭经 、 慢性宫颈炎 、感染性阴道炎、子宫内膜炎、阴道粘膜 溃疡 等，引起的男科疾病可有尿潴留、急性 前列腺炎 、尿道滴虫病、...
国人青睐腊八蒜，更看重其食疗保健作用：其一，保心降压；其二，对抗 感冒 ；其三，防癌抑癌。 老北京人家，一到腊月初八，过年的气氛一天赛过一天，华北大部分地区在这一天都有用醋泡蒜的习俗。这种蒜叫腊八蒜，顾名思义，就是在阴历腊月初八来泡制蒜。腊八蒜材料很简单，就是醋和 大蒜 瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子里，然后倒入醋，封上口，放...
由于这个 疾病 比较严重，因此，并不建议病人自己单独做，最好有主治医生支持才能进行。保健方法需要分段进行。第一阶段是 养血 气为主，做法很简单，还是养血气一式三招中的前两招，也就是敲 胆经 和早睡早起。 但是，这个疾病的患者最难的就是早睡，特别是每当进行洗肾的当天如果排水量较多时，很容易使身体形成肺热的现象，因此应和医生协调适当的减少排水量。洗 肾病 人多数...
...生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。 一、工作保健法 （一）科学用脑 勤劳工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。但大脑不宜过度使用，一般说来，连续工作时间不应超过2小时。在眼睛...
一、针刺保健的概念 针刺保健，就是用 毫针 刺激一定的 穴位 ，运用迎、随、补、泻的手法以激发 经气 ，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的，这种 养生 方法，称之为针刺保健。 针刺保健与针刺疗疾的方法相同，但各有侧重。保健而施针刺，着眼于强壮身体，增进机体 代谢能 力，旨在养生 延寿 ；治病而用 针法 ，则着眼于纠正机体 阴阳 、气血的...
一、 保健灸 法的概念 在身体某些特定 穴位 上施灸，以达到和气血、 调经 络、养 脏腑 、益寿延年的目的，这种 养生 方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。 保健灸法，流传已久。《 扁鹊心书 》中即指出：“人于无病时，常灸 关元 、 气海 、 命门 、 中脘 ，虽未得 长生 ，亦可得百余岁矣”。说...
...，负担沉重，久而久之可引起劳损。故《素问·宣明五气篇》有“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是调五劳所伤”之论，体力劳动者的保健应注意不断改善生活劳动条件和劳动环境。对于某些职业损害，应根据不同工种，因人因地制宜，采用相应的方法进行积极防护。如设法控制噪声、放射性物质，高温以及铅、汞、苯、甲醇、乙醇、有机磷、粉尘等职业危害因素，防止职业病的发...
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