要建立合理的膳食制度，切忌 暴饮暴食 ，少吃零食。早中晚三餐的能量分配以3:4:3较为合适，并坚持吃早餐，尤其是儿童。
这是针对前一章所说的那些不能坚持中庸之道的人而言的。 作为孔门的高足，颜回经常被老师推荐为大家学习的榜样，在中庸之道方面也不例外。 一旦认定，就坚定不移地坚持下去。 这是颜回的作为，也是孔圣人“吾道一以贯之”（《论语·里仁》）的风范。
患引起 鼻塞 时十分难受，有一简单方法可以立即治好，即：用浸透水的热毛巾(40℃左右)敷于两耳，坚持10分钟后鼻塞便可通畅。
先用快刀将患处外部老皮削去。再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，连用10天，半月后可脱落不发。
[预防与调摄] 1.积极治疗原发结核 病灶 。 2.保持心情舒畅，情绪稳定。 3.加强营养，忌食辛辣刺激性食物。 4、坚持用药，按医嘱完成疗程。
方法：姜洗净，切片。用切面在患处涂擦，至 姜汁 擦干，再换一片，连续涂擦至局部皮肤 发热 为止。每日数次，坚持使用，约2-3月个月可能有效
取普通蜂蜜三至四两溶于温水中，然后慢慢按摩脸部，洗五分钟，让皮肤吸收，最后再用清水洗一遍脸。坚持一个月，青春痘基本能消失。
有病理性肿大的脾脏者应尽量避免剧烈的运动，腹部外伤是警惕脾破裂，早期发现预防 休克 ，治疗时坚持尽量保留脾的原则。
1.对老年人要注意消除心血管病的危险因素，避免情绪激动、戒烟、少饮酒，保持体重接近正常范围有益于健康。 2.在日常生活中，注意限制钠盐的摄入量，坚持适度的体育锻炼。 3.一旦发现老年性 高血压 应坚持正规的服药治疗，不要随意减量或停药。
大师神杰貌，五岳森禅房。坚持日月珠，豁见沧江长。 随病拔诸苦，致身如法王。阶庭药草遍，饭食天花香。 树色向高阁，昼阴横半墙。每闻第一义，心净琉璃光。
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