...几类运动方式简单易行，可融于日常的生活和工作之中，只要坚持，就能达到较好的锻炼目的。 ◆爬楼梯 爬楼梯作为一种集健身、减肥于一身的运动，不仅可强筋壮骨，还具有良好的“强心”效果，能增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康。爬楼梯也要...
...众所周知的。 同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。 运动的益处人人都知道，但是很少有人能坚持规律运动，并长期坚持一项运动。处于这个阶段的女性，...
...。但健身教练表示，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。 女人练器械会变粗壮:女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉...
...，以上这些男士应该做好防治的准备。其措施主要有：经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期症状，及早对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显着且不良反应少，六味山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝点蜂王浆。 生活规律。坚持...
...科学性，非常值得参考。 该标准中涉及的无菌加工适用于以下两种情形：溶液的无菌制备和灌装；不能在其容器内进行最终灭菌的固体产品的无菌处理、传输和包装。ISO13408-1包括了用于无菌加工医疗保健产品的无菌保证水平的确认和控制过程、程序和规程的...
...勤动脑，勤动手除了勤动脑，还要勤动手，随时随地坚持运动，是李辅仁养生的主要心得。他经常走路，而且走得很快。别人都说，如果不是他满头的银发，看背影还以为这是一位中年人。他笑说自己的运动包括：每天坚持去买菜；上班时舍电梯而选走楼梯；看电视人家...
...，都不可过度，《博物志》说得明白：“常小劳，勿过度。”过度的活动和过度的静逸一样，都有害于人，使人生病，催人早死，正如《孔子家语》所说：“逸劳过度者，疾共杀之。” 现代研究也表明，长期过于剧烈的运动，是使人难以长寿的一个原因。美国学者托萨...
...长期伏案工作，运动较少，我的腰椎、颈椎和肩部都出了毛病，整天酸困不堪，除此之外，头部也因为缺氧的缘故，昏昏沉沉一团糟。见此情况，我的一个朋友推荐我做爬走运动，我欣然接受。 一段时间后，我的上述症状真的减轻了，效果特别好。 爬走其实很简单，...
...，不需要买太贵的设备，不用加入什么健康 6、俱乐部，除非你确定会经常使用 7、运动要坚持，经常运动，它就会成为你生活的一部分 运动中出现疼痛怎么办？ 运动中出现疼痛，可不能忽视，要立即停止运动，进行休息，否则会损伤关节或肌肉。停止两个小时后...
...进入了康复锻炼阶段。这时，病人主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复，防止瘫痪肢体的挛缩，增进身体健康，预防并发症的发生，并使病人以积极的态度对待疾病，改善病人的精神状态。主要采用的方式有按摩、由别人帮助的被动运动和病人自己...
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