...进去，将会取得事半功倍的效果。 田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和 精神 状态。 田川列出６种类型的人应选择的运动项目： 一、 紧张 型。有的人心理素质缺...
...皱纹 ：用丝瓜汁和酒精、蜂蜜各等份混合一起，搅拌均匀，洗净脸面，将配好的丝瓜汁擦在面部，待晾干后再用净水将其洗去，早晚各1次，连用月余，保你有效的消除面部皱纹。 西杠柿能使面色红润 ：面色苍黄者，每天两次用西杠柿捣取其汁洗脸，能使面部皮肤洁净光泽。身体不丰满者，每天用西红柿汁一茶杯，加入5克左右的鱼肝油内服，连用数十天，可使君面色红润、身体丰满。 土瓜：我们...
由于人体所患的恶性肿瘤约有75%以上发生在身体易于查出和易于发现的部位，为便于及早发现肿瘤，应注意常见肿瘤的十大症状： 1.身体任何部位如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的； 2.身体任何部位如舌、颊、皮肤等处没有外伤而发生的 溃疡 ，特别是经久不愈的； 3.不正常的出血或分泌物，如中年以上妇女出现不规则 阴道流血 或分泌物增多； 4.进食时胸骨后闷胀...
...练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少 感冒 、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。 3.练气功能活血化瘀改善人体血液循环 经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很...
从亚健康的表现来看，亚健康不仅有生理的不适，而且还有心理的障碍；造成亚健康不仅与其生存环境有关，还与其所处的社会状况有关。 其核心的原因是人体脏器功能下降，主观上有身体和精神上的不适，但各种检查又达不到确诊的标准，这对于西医来说，就会因为没有明确的病性、病位而难以提出恰当的治疗方案。而中医学对于这种整体功能失调的表现，至少具有3个方面的优势，即：理论体系的优...
春节期间，避开高峰，不出门旅游，在家调养身体，既省钱，收益又大。一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，交流人生心得，多有诗情画意，对身体恢复也很有益。 衣 穿着上要注意保暖，避风防冻，以免感受风寒外邪，引发 感冒 、气管炎、 肺炎 等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些经常怕冷、易感冒的人群，更应该注意多穿衣保暖。晚上阴冷，睡...
...力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2．撞背 动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。 这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。 3...
...与瑜珈术、禅修等仍有质的不同。气功研究的目的，在各阶段始终立足于现实人生，以使 人类 得到现实利益为宗旨。气功锻炼的目的，一般在于健身治病，养生 益智 ，陶冶性情等。佛教徒修习瑜珈术、禅修的目的在于获得大智慧，摆脱烦恼，“了却生死”。至于防病、健身，只不过是修习过程中获得的副产品。同时，二者意守之境即“观”也不同，气功中意守多为有益于健康的某些景，而瑜珈、禅...
...大部分地区均见持续炎热，雨水偏多， 暑湿 偏盛，故极易造成脾胃功能下降而 厌食 困倦。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。 *中医学认为，脾胃是后天之本、气血生化之源。 脾胃位居中焦，同主消化，但各司其职：胃主纳，脾主运。胃喜润恶燥，喜...
千百年来，祖国医学发现很多中草药对性功能具有保健治疗作用，且效果明显。普遍应用于临床，受到人们的重视。从应用方法分，有以下几类： 1.药物。 包括 鹿茸 、 鹿角 、 鹿角霜 、 龙涎香 、 沙苑子 、 五味子 、 覆盆子 、 金樱子 、 山药 、肉丛蓉、 菟丝子 、 枸杞子 、 补骨脂 、 锁阳 、 蛇床 于、 九香虫 、 巴戟天 、 杜仲 、 仙茅 、 ...
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