合理饮食也要“偏”_膳食养生_【中医宝典】

人体的内环境不是一成不变的,各个个体之间亦有差异,因此,每个人的饮食,必然有所偏颇,会出现“各种各样的偏食”。专家说合理的偏食,对身体健康亦是有益的。 膳食中各营养素之间的平衡,这固然是平衡膳食的重要内容之一,但更主要的是所摄入的膳食中的营养素与机体内环境的平衡。很多人以为平衡膳食就是杂食,因而反对所有的偏食。其实,在膳食结构上就不仅仅是杂食,也必须要有合理...

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营养价值

nutritional value,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。 不同的食物的 营养价值 是不同的,根据《中国居民膳食指南》理出以下几类供参考: 豆类 豆类食物中有哪些抗营养因子? 蛋白酶抑制剂 、豆腥味、胀气因子、 植酸 、皂甙、异黄酮、植物 红细胞凝集 素。 如何去除它对豆类食物营养价值的影响? 蛋白酶抑制剂——采用蒸汽加热30分钟或1kg...

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更年期妇女的合理饮食_【中医宝典】

...餐安排要根据饮食习惯,经济条件等调配。 更年期由于体内内分泌调节功能减退,可以出现暂时性胃肠功能紊乱,如消化不良、腹胀、便秘等。因此,饮食的合理搭配就显得更很重要。 (1)更年期妇女应当不要偏食,粗细搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量。 (2)要避免过饱,尤其糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏负担并发生 动脉粥样硬化 。 (3)不可过于讲究精细,...

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合理的饮食配制_《食物疗法》_【中医宝典大全】

配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。 1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。 2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美 口香 ...

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你每日的饮食合理吗?_【中医宝典】

维护人体健康,提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是,我们自己是否做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好?能否维持健康?让我们来测试一下,看看我们每天的膳食是否合理。 在下列16个问题中,每个问题有3种答案:A.经常吃,即几乎每天都吃,2分。B.吃,即一般一周或两周吃一次,1分。C.很少吃或不吃,即一个月内偶尔吃一次或基本不吃,0分。为了得到准...

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胃肠外营养

又称 静脉 营养。指通过静脉补给病人每天所需的全部营养或部分营养。 补给途径:1 浅静脉 营养:通常仅适用于不超过两周的短期 胃肠外营养 ,或较长期输入接近等渗的 营养液 。 2. 深静脉 营养:长时间静脉营养,特别是输入25%高渗糖液,已选择经静内静脉.静外静脉或 锁骨下静脉 。 参看 《临床营养学》- 胃肠外营养

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合理的膳食内容《食物疗法》_【中医宝典】

...五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”这就是说:临床上除了运用药物祛邪治病外,还必须利用谷、肉、果、菜等食物以补益精气,营养身体,增强抗病能力,才能确保安康。 唐代王冰注解说,五谷为 粳米 、小豆、麦、 大豆 及黄黍;五果为桃、李、杏、栗、枣;五畜为牛、羊、猪、犬、鸡;五菜为葵、藿、薤、葱、韭等。实际上包括了 谷类 、豆类、果品类、畜 禽...

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营养性贫血

营养性贫血 是指因机体生血所必须的营养物质,如铁、 叶酸 、维生命素D等物质相对或绝对地减少,使 血红蛋白 的形成或 红细胞 的生成不足,以致造血功能低下的一种 疾病 。多发于6个月至2岁的婴幼儿、 妊娠期 或 哺乳期 妇女以及 胃肠道 等疾病所致营养物质吸收较差的患者。 营养性贫血分类 缺铁性贫血 现代医学把本病分为 小细胞 性 贫血 及 大细胞性贫血 两...

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慢性胃炎患者注意合理饮食_【中医宝典】

...因素,一日三餐,无论是过热、过冷、还是过粗、过咸以及嗜烟、嗜酒等,都可成为慢性胃炎的发病原因。人们常说“吃是一门学问”,慢性胃炎患者更要注意合理吃法,以下几点应加以重视。 少吃多餐 每日三次正餐的量皆不宜多,吃个七八成饱即可,如果感到有些缺欠,可再吃点水果或喝点汤加以填补。三次正餐之间如出现饥饿感,可适当加餐,吃点馍片、喝点豆浆或稀饭,也可吃几块咸点心或几片...

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肠内营养

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