1. 多饮 水 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水就会多排尿，不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。 2.不憋尿 一旦膀胱充盈有尿意，就应 小便 ，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。?0?2 3.避免磨擦 会阴部磨擦会加重的病状，让患者明...
良性前列腺增生 为老年最常见的疾病。本文介绍其诊断和治疗。 前列腺在变肥 一般男性在40岁以后，前列腺组织就会出现增生，体积增大，其速度为平均每年增加0.4毫升。60岁以后，增大的速度加快，平均每年增加1.0毫升。当逐渐增大的前列腺压迫尿道可影响排尿，医生就称之为良性 前列腺增生 ，俗称 前列腺肥大 。良性前列腺增生为老年男性最常见的疾病。据统计，40～49...
...不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。 2、加强胸部肌肉的锻炼。如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。 3、进行胸部的自我按摩。具体做法是： (1)指按大椎穴(位于第七颈椎下方空隙处)。按压时,头部略后仰,将两手的中指、无名指和小指并拢,用指尖按压两侧的大椎穴,以有酸 胀感 为度,一按一放,共20次。 (2)直推乳房。将右手掌置于左侧锁...
...燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。 一是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。 二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料...
提要自我保健、 健康教育 和健康促进的概念；健康教育的任务和医务工作者在健康教育中的作用；实施健康教育的原则和主要形式；健康教育的评价。
自我保健10法 一、搓脚心法： 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。 二、意守丹田法： 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。 三、强壮心脏法： 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两...
...呕吐 、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况，及时与医生联系。 ·饮食上均衡营养，必须多吃食物为优质蛋白质、蔬菜、水果、小鱼、乳制品；必须少吃的食物是过咸的食物，动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激 气味 调味品。患有慢性 高血压 、 慢性肾炎 、 贫血 及 糖尿病 的孕妇尤其要倍加注意。 ·控制体重以防过胖， 肥胖 的孕妇容易患妊高症。怀孕前已经肥前进的妇...
...多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情， 抑郁 和 暴怒 是青光眼的诱发因素。 治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视 疲劳 、 眼胀 、 虹视 和眉棱 胀痛 ，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，...
几个自我治疗前列腺痛的方法 前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底 紧张 性 肌痛 等临床症状。 如坚持提肛练习，具体如下： 1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环; 2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用; 3、每在在温...
前列腺的形态和大小都很像板栗，是最大的附属腺体。它主要由腺体组织、平滑肌和结缔组织构成。 因为它像卫兵一样排列在膀胱的前面，人们便给它起名叫前列腺。它的底部横径约4厘米，纵径约3厘米，前后径约2厘米，平均重量约20克。前列腺包绕着后尿道，可以分为前叶、中叶、后叶和两侧叶，共计五叶。前叶很小，没有重要临床意义；老年时两侧叶和中叶容易增生造成排尿困难；后叶是癌证...
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