...“一年之计在于春”。春天是人体新陈代谢一年中最为活跃的时期，也是人体一年之中清除体内毒素的最佳时机。对于老年人而言，春季“化燥、排毒”应当从日常的饮食入手。专家建议，老年人要抓住春季排毒的时机，调整秋冬季以来的饮食习惯，多多食用一些可以...
...休养生息的长假，节后不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合征”在作祟。 调整方法：睡眠是驱除疲劳的重要手段，可以在睡前洗个澡，或用热水泡脚。提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操...
...主食。这样打破了我们的生理平衡，疾病就产生了。 那么，正确的冬季饮食应如何安排呢？简单说就是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 首先，早7～9点，胃经当值，要吃早餐。此时营养容易被吸收，为一天的工作和生活打好物质基础。早餐应注意营养全面搭配，以...
...冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候...
...疾病患者，以及手术后需要恢复体质的人等。膏方能调整阴阳，补益气血，调动机体内在因素，激发与提高机体的自卫和抗病能力，即中医所指的“扶正祛邪”，从而达到祛病强身、抗衰益寿的目的。 居家自制小膏方。可以请正规中医医生针对您个人的身体情况开出中药...
...%。具体而言，即每天需进食约150克瘦肉、一个鸡蛋、250毫升鲜奶或酸奶。 此外，吕利还总结出老年人在饮食上应有“八忌”：忌咸、忌腻——预防高血压、心脏病、肾病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持营养平衡，有利于长寿；忌暴饮暴食——预防诱发...
...冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。 误区一：地域不分“滥补” 冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒...
...支两招：冬季洗浴的凉凉热热 如果在泡澡时发生“中暑”，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒，给患者口服淡盐水；发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师...
...“大剂量、长时间使用激素是脏器组织纤维化病变的帮凶。”16日，教育部长江学者特聘教授、中国协和医科大学药物研究所胡卓伟博士警告，再不控制滥用激素现象，医学界将面对更多的“绝症”。 中国医学科学院科学年会16日在京举行，胡卓伟教授在会上...
...月经不调的根本原因与饮食 当精神或心理上受到重大影响并且持续一段时间，就会对脑下垂体和下丘脑的分泌产生不同影响。可能是促进也可能是抑制。最终结果导致月经失去了以往的规律。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢 分泌激素又受...
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