老年人冬季营养重在均衡_【中医宝典】

...的“冬季老年营养养生”讲座上,向老人们提出的建议是:保持营养均衡。 吕利向老人们介绍说,据目前研究,人体维持生命活动需要100多种营养素,其中有一半(约50余种)是人体自己不能合成的,只能通过食物来获取,称作“必需营养素”。没有哪种食物没有...

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冬季养生八个要诀_【中医宝典】

...室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 七宜粥调养:冬季饮食粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宜入睡早:冬日阳气肃杀,...

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冬季养生八宜_【中医宝典】

...出汗少 冬主闭藏,宜敛阳护阴。汗为阴津,汗多会伤阴,大汗则亡阳。冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 三宜防犯病 冬季气候诱使慢性病复发或加重...

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冬季阴虚调补三_【中医宝典】

...中医认为,阴虚临床症状为头晕眼花、心烦、易于激动、失眠心悸、舌红少苔、脉细数等。在服用补益身体的食品和饮食调补方面,应注意如下三: 第一,吃辛热、甜味食品。如狗肉、牛肉等,在烹调中,多放葱、姜、蒜等一类辛热调味品。至于甜味食品,如...

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冬季阳虚调补三_【中医宝典】

...中医认为,阳虚患者临床症状主要表现为:全身怕冷,少气倦怠乏力,大便溏薄,小便清长,舌质淡胖,舌苔润滑,脉微细、沉迟无力等。在服用补益身体的食品和饮食调补方面,应注意如下三: 第一,滥用温补肾阳的食品。如服用鹿鞭、牛鞭、羊肉等药物时,应...

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冬季调养歌_【中医宝典】

...冬季万物皆闭藏, 养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰, 衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖, 慎防脚下寒气凉。 冬令进补过量, 辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食, 补充水分要经常。 烟酒御寒不可取, 反使体温更下降。 室内温度要恒定, 暴暖...

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乳腺囊肿吃什么食物_【妇科宝典】

...乳腺囊肿吃什么?这是大家必须要把握的,只有把握了乳腺囊肿吃什么才能够帮助大家积极的控制疾病的蔓延,避免疾病造成更大的伤害,接下来我们就对乳腺囊肿吃什么做详细的解读。 乳腺囊肿吃什么: 1、辛辣刺激性食物:辛辣食物就像辣椒等食物,...

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冬季低体温老年人用药有禁忌_【中医宝典】

...现代医学认为,低体温症指的是体温在35℃以下。药物学专家指出,冬季治疗低体温症的老年人用药有禁忌。 据国外调查,冬季老年人发生低体温症的大约占10%。国内资料统计表明,60岁以上的老年人,在气候恶劣的冬季,死亡率要比气候正常的冬季高60%...

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健康人服阿司匹林弊大于利_【中医宝典】

...英国医生和科学家通过研究发现,健康人每天服用阿司匹林并不会显著降低患心脏病风险,相反,他们内出血的风险却比常人高出一倍。 据合众国际社8月30日报道,研究人员在西班牙巴塞罗那举行的欧洲心脏病协会大会上宣布了这一研究成果。他们认为,在现阶段...

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立冬养生 从“睡懒觉”开始_顺时养生_【中医宝典】

...11月7日“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度,建议顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作...

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