...小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。 养生方法: 1.精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。 2.环境调摄 阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于...
...收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,我建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。 这里为大家提供一份秋季药膳粥,名曰:百枣莲子银杏粥 配料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量 做法:莲子先煮片刻,再...
...“出伏”后的养生侧重点 “惊蛰”前后如何养生 “惊蛰”时节要好两护 “腊八”养生“粥”宜人 八月顺时养生:早卧早起 神志安宁 白露节令特点 白露进补食方 白露润肺莫贪凉 白露养生护阳养阴 白露养生要领 本周气象保健 别把初夏当作盛夏 不同...
...括》等,其中饮食“七食养生法”歌诀一首,曰:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”这首以饮食调养的养生之法,适宜...
...饮食养生一定要与时令相结合,食物只有在种类、性味、寒热等方面均与时令相适宜,才能够发挥其最佳的作用。 《灵枢·胀论》说:“阴阳相随,乃得天和,五脏更始,四时循序,五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与四时有关。后世养生学家在长期的生活实践中...
...文化方面的养生理论。其内容不外以下四点: 1.顺其自然:顺其自然体现了“天人合一”思想,强调在养生过程中要符合自然规律,不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。” 2....
...自我保健意识的增强,不少人在获取现代养生保健知识的同时,也在不断地向古人取经。在学习古代养生理论和方法的同时,应当坚持以下四项基本原则。 树立正确的生死观和健康观 人自出生之日起就意味着死亡的开始,生长壮老已是不可抗拒的客观规律。如何对待死亡,...
...具体说来,大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。恰如李梃在《医学人门·保养说》中指出的:“避风寒以保其皮肤、六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,“戒色欲以养精,正思虑以养神”,“薄滋味...
...药物治疗所起不到的良好作用。《荀子·乐论》说过:“夫乐者,乐也,人情之所不免也,故人不能无乐。”可见娱乐在养生之道中的重要性。娱乐的方式很多,但不是所有的都能起到很好的养生作用。下面就介绍几种有效的养生娱乐的方法。...
...解除痛苦,是我最高兴的事。我今年83岁,在这么多年的实践过程中,也总结了一些养生方法,在此和大家做个交流。 我认为养生应包括精神养生和身体养生。精神养生,强调的是一种精神、一种状态。强调的是恬淡虚无,这是一种减弱自我意识、无欲无求的状态,简单...
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