...作用，老年人经常仿照跪拜磕头的姿态锻炼可以防止心脑血管疾病和高血压。逐日常叩首，活到九十九，这句老话不只是告诉人们虔心孝敬可以长寿，也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。 清明节还可以进行踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的养生运动。在风和日丽的...
...长寿秘诀。 古今长寿的老人,大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被囚禁在荒凉的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心受到极大摧残。由于是政治要犯，平时看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是...
...山楂 理气润肺除秋燥 立秋过后吃“三瓜” 立秋过后谨防关节炎 立秋解气如何养生 立秋润燥西芹枸杞百合 立秋时节排热毒 立秋暑未尽 秋老虎仍需防 立秋小心“阴暑”来袭 立秋养生 防暑重要 立秋养生：饮食宜少辛多酸 立秋要防“火” 两款茶饮解...
...的方法，以静坐第一，观书第二，看山水花木第三，与良朋讲论第四，教子弟第五。认为人生的十大乐事为谈义理字，书法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意奕棋。古人怡养情志的养生之道迄今仍值得我们借鉴。 ...
...附分（甲乙）第二椎下附项内廉两旁各三寸（甲乙）陷中．（入门）正坐取之（类经）按气府论云挟脊以下．至尻尾．二十一节．十五间各一．次注曰．今中诰孔穴图经．所存者．十三穴．左右共二十六．谓附分．魄户．神堂． ．膈关魂门．阳纲．意舍．胃仓．肓门．...
...。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗？”，此人说：“不！”，医生又...
...内庭穴” 内庭穴，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。 这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以...
...谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。 如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病...
...金钱欲，口欲肉欲拥有欲，贪婪、嫉妒、妄自尊大等等，怎么能做到恬淡虚无，精神内守？所以，要做到精神养生，就要克服欲念、忘掉自我。 身体养生，是指通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它也是一种自我...
...肩之图（图）凡取肩部诸穴．为三次．取肩 ．肩 ．肩贞．是一次也．上肩端．取巨骨．秉风逾骨取天肩贞．肩部诸穴难分．故今定此法．肩井（甲乙）一名膊井（资生）肩上陷者中．缺盆上．大骨前．（甲乙）大骨前一寸半．以三指按取之当中指下．陷者是．（圣济...
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