<br> “一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”<br> “二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”<br> “三戒”。孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”<br>...
养生诗不同于文学诗作，它贴实，是养生的经验总结。 邵雍是北宋时期著名的思想家，他写了一首对人们养生颇有启迪价值的哲理诗，其诗云：“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。”现代人吃的胆子很大，越是珍稀的动物越要吃，越是没人吃过的东西越想吃，而不计后果，其后难免不作疾；遇到大喜的事兴奋过度，也会招致病患；有了病要吃药，那只能是治“已病”...
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的 精神 与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因...
组成： 生地 黄柏 知母 龙骨 大黄 枳壳 各１５克 功效主治：滋阳 泻火 。主治阴 虚火 旺所致的阳强，精滑，心烦， 口干 ，舌红苔黄或少苔。 用法：水煎服，日１剂。阳虚者忌服。
佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。 人生胜境平常心 来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐，加上处处绿树成荫、游人肃穆，令人顿觉身心清爽。 见到法量法师，记者首先惊讶于他的年轻，法师看上去不过三十出头，体态匀称、面容祥和。但法师说，他今年...
房中导引法是综合运用调神、吐纳、肢体运动等方法调节房事活动，以达到扶赢复壮、祛病延年目的的一种房事养生术。 房中导引养生方法的起源尚难考究。据《列仙传》称，容成“善补导之事，取精于元牝”；《汉书·艺文志》将《容成阴道》列为房中八家之首；《十问》竹简有黄帝问道于容成，探讨房中治气抟精之术的内容。这些文献的记载，显然将容成视作房中导引术的创始者。 导引，古称“道...
川断 杜仲 煲猪尾 川断、 杜仲 各１５克（布包），猪尾２～３具，去毛洗净，加水、姜、料酒、酱油武火沸，文火炖，至猪尾烂，加盐少许。服食猪尾饮汤，一次服完，１周１～２次，连用１月，禁欲。 治疗效果 治疗３例，有２测性交射精延迟至５分钟。 按：单方系作者医疗经验。 五倍子 煎 洗方 五倍子 ２０克，水煎，取汁。趁热熏洗阴部数分钟，待药温后浸泡龟头。每晚１次。
增精汤 蛇床子 １２克， 淫羊藿 １５克， 九香虫 ６克， 露蜂房 １０克， 桑螵蛸 １５克， 五味子 ２０克。水煎服，每日１剂。每月服１０～１５剂。如服药后反感 无力 及 头昏 者停药。 治疗效果 治疗（４５～７０岁）４５例，显着改善性生活（４５～５５岁１月有２～４次，５６～６５岁１月有１～２次，６６岁以上１月有１次以上）３４例，好转１１例。 按：本方系作
龙骨 诃子丸 组成：煅 龙骨 ５克 诃子 皮２５克 砂仁 ２５克 朱砂 １５克 功效主治：固精安神。主治 多梦 ， 遗精 滑精，多汗。 用法：共为细面，糊为小丸如 黄豆 大。每日早晚空腹服２０丸， 黄酒 送下。 出处：《中医秘方验方》 肾漏方 组成： 破故纸 韭子 各３０克 功效主治：补肾壮阳。主治 肾阳虚 衰，肾漏滑精，阳茎中如针刺，或伴腰痛膝软， 小腹冷
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