...，一根一根地用力拔，拔出“砰”的声音来。用同样的方法，左右手交替进行。 合掌按摩 双手并紧，做合掌状，手指与手指尽量用力挤压，一般持续2～3分钟，直到手指变红 发热 为止。 空手写字 为了使自己记住一些词语或图形，有人往往是边写边记。实际上不用真的动笔，只是运用手指在脑子里写写画画，也可以达到同样的目的。 摇晃手腕 将双手抬高至双耳旁，像甩干手上的水一样，向...
健脑 益智 ，安眠补身的作用。用于用脑过度,记忆衰退, 神经衰弱 , 头晕 目眩,惊悸 失眠 ,心烦易倦, 畏寒 体虚,身亏腰疼及 老年痴呆 等症。 【产品名称】健脑胶囊 【产品分类】药品/中成药/肾系病症。 【功能主治】健脑 益智 ，安眠补身的作用。用于用脑过度,记忆衰退,神经 衰弱 ,头晕目眩,惊悸失眠,心烦易倦,畏寒体虚,身亏腰疼及老年 痴呆 等症。 ...
专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。 很多老年人都有早醒的现象，专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法：端坐在床上，口眼轻轻闭合，舌尖抵住上腭，尽量让头顶和会阴穴处在一条直线上，心情和肌肉彻底放松，将意念集中在小腹，做匀速、缓慢的呼吸。呼吸的...
...家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行健身活动的优点。又命名为“老人空手操”。 那么，大家一起来看看吧。 第一节：“前俯后仰” 预备姿势：上身挺直而坐，两脚自然分开，双手平放膝盖上，两眼平视正前方。 节拍： ①上身前俯(角度不限，因人而异) ②还原。 ③两手握空拳，两臂左右平举向后拉，同时上...
做坚挺女人，那就要求女人一定要注意保养自己，古方中医养生提醒尤其是自己的乳房，更要加倍的爱护，平时要多做胸部按摩，挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。 挺女人丰胸按摩操 1、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前。 2、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩。 3、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分...
...做按揉迎香这个动作时，觉得特别舒服，这引起了张从文的兴趣，后又从几种报刊中收集到不同角度的按摩知识及中医穴位知识，自己总结出抗感冒的“晨起七分钟”，每天都做，坚持数年来，去掉了感冒的困扰，节省很多药费。近年该地区两次严重流感，周围与其接触密切的多数人重病在身，张从文却安然无恙。显然是按摩增强了抗病能力。张从文把此方法介绍给周围的人，都收到了不同程度的效果。 ...
...护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养。这里就给您介绍一种“五分钟脸部按摩美容法”。 一、消除眼下皱纹(1分钟) 在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。 二、消除眼角皱纹...
一天晚上，几个同事闲聊时，谈到了房事时间长短这一问题，大家议论纷纷，有的说有5分钟，有的则长至10分钟、30分钟，当我说到只有两分多钟时，大家都说我是“快枪手”。请问我这“快枪手”正常吗？ 资料称，性交持续时间的大多数男性，阴茎进入阴道后抽动2-3分钟就可射精。实际上，在不同的人中，由于年龄、性刺激程度、性交方法等等因素的影响，性交持续时间就各有长短。例如，...
...吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。 一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。 因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内...
据 苏轼 自序可知，此作是为琴曲《醉翁操》所谱写的一首词。醉翁，即 欧阳修 。《醉翁操》，是太常博士沈遵据欧公庆历中谪守滁州时在琅琊幽谷所闻天籁之声，以琴写之，谱制而成的琴曲。苏轼此词，即是专门为这一天生绝妙之曲谱写的。词中写鸣泉及其和声，能将无形之声写得真实可感，足见词人对于大自然造化之工的深切体验。 词的上片写流泉之自然声响及其感人效果。“琅然，清圆，谁...
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