...在4天之内。如果工作时间是8小时,则应限制在5天之内。并且,在连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。尽量不要在一周之内安排1次以上的黑、白倒班。 正确的补觉方式,可以采取分段式睡眠法,从一定程度上对睡眠进行补充,也比较实际。比如,利用...
...女性会阴裂伤是怎么回事儿 危害大吗?最常见的并发症是会阴部、骶尾部皮肤炎症及压力性溃疡。由于粪便的刺激,使会阴部皮肤经常处于潮湿和代谢产物的侵蚀状态,易发生皮肤红肿、溃烂,皮肤破溃感染可深及肌层或破溃延伸至阴囊、阴唇、腹股沟等;污染尿道口...
...·削足适履型——每个人有每个人的睡眠生物钟,很多人迷信如果睡不到八小时,就会影响身体健康,而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久,睡得越差。 ·忧国忧民型——有人喜欢利用睡前想事情,兼做明天的“行动计划”。在床上想得出神,自然就难成眠。 ·...
...在妇科门诊中,有不少妇女面对医生开出的雌激素药物,忧心忡忡地询问:“服雌激素会引起肥胖吗?”这种忧虑是事出有因的。因为雌激素是激素类药,她们不免担心自己的身体会像农作物一样被激素“催肥”了。 雌激素是由妇女卵巢产生的内分泌激素,能促进女性...
...急性肾炎时多有水钠潴留,因此在临床上可以表现出水肿、高血压,以至于发生心力衰竭。所以肾炎病人的饮食一般宜清淡,适当限制食盐的摄入量。这种限制的程度和时间应根据病情需要,而不能脱离实际来实施无盐饮食,更不能机械地规定必须忌盐一百天。 ...
...呼吸,吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏,胃也会因之而着凉。 八是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低,易受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖,切不可让风直吹。 ...
...在旅游生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧。仰卧时舌根部往后坠,会影响呼吸,易发生鼾声,若手放在胸部还会压迫心肺,导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧,此方法可使全身...
...我的儿子今年12岁,近来常说胸痛,我一看他两个乳房似少女样微微隆起,在乳房下方可以触到似半边龙眼(桂圆)核大小的硬结,一触即痛。我很担心,我儿子会是阴阳人吗?是否乳房生肿瘤? 正常男孩在青春发育期,大约有30~40%的人可以伴有轻度乳房...
...由于子宫肌瘤的症状不明显,所以很容易被人忽视。子宫出血就是其中的一种情况,很多人都咨询子宫出血是子宫肌瘤的症状吗?专家说,临床上有很多女性是因为发现自己有月经血量增多、经期延长、周期紊乱,所以才就医的,但是经过诊断却发现是子宫肌瘤。大多数...
...刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态,自己又无能力控制和调整睡眠的姿势,他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢? 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡,但仰睡有两个...
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