...村落 village 依依墟里烟。——晋· 陶渊明《归园田居》 国语辞典 村落。 晉．陶淵明．歸園田居詩五首之一：「曖曖遠人村，依依墟里煙。」 唐．王維．輞川閒居贈裴秀才迪詩：「渡頭餘落日，墟里上孤煙。」...
...1．设计原则：安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪。 2．设计要素：应重视有体重移动的运动，在这些运动中距离比速度更重要。还应注意柔韧性运动。 3．运动形式：有氧运动，有氧运动与无氧运动交替，技巧运动。 4．处方制定：...
...研究表明，规律运动对糖尿病确有好处。运动增加胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，降低糖化血红蛋白。运动可改善心肺功能，增加有氧运动能力，预防心血管疾病的发生；减少体内脂肪堆积，降低及维持体重；增强肌力，减少并发症，进而改善生活...
...两头;双方面 both parties;both sides 两下里都牵挂 也说“两下” 国语辞典 雙方、兩邊。 金瓶梅．第九回：「若有兩家告狀的，他便賣串兒；或是官吏打點，他便兩下裡打背。」...
...的锻炼方式，参加人数也越来越多。”推着婴儿车做运动斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。 然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练，不过她们拿的不是哑铃，而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸；将宝宝放在草地上...
...天冷，在家里听着外面的风“飕飕”的，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼 ，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保锻炼安全有效， 以下这六点您得注意： 要略一...
...指好事不容易被人知道，坏事却传播得极快（含有劝告的意思）。 宋·孙光宪《北梦琐言》卷六：“所谓好事不出门，恶事行千里，士君子得不戒之乎？” 赶紧给她找个婆家罢，“～”，她的厉害名儿太出远了，将来没人敢要。 ◎冰心《冬儿姑娘》...
...比喻又要管家里的事,又要对付外面的事 take care of everything at home and outside 娶了媳妇,就有了个打里打外的帮手。——浩然《浮云》 国语辞典 照應、顧到內外的事務。 如：「他成天打裡打外的，...
...夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。不用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果...
...外表好看，不如里面结实。比喻妻子能够治家，就是丈夫的好帮手。 明·施耐庵《水浒全传》第二十四回：“常言道：‘表壮不如里壮’，嫂嫂把得家定，我哥哥烦恼做什么？”...
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