...回忆出很多动作，也对每个动作的作用有了自己的体会。 以前的跑步是在早上进行的，我发现效果不好，而且刚刚睡醒，头晕晕的，运动完还要吃早饭，基本上达不到减肥的作用。所以我就决定将做健美操的时间放在晚上8-9点，吃完晚饭1-2个小时。这样，吃的东西...
...下来吃早餐，只是简单地吃一个馒头、两片面包果腹，这样一来，营养摄入就成问题了，结果一整个上午没有精神。最方便的解决之道是吃点简单的“海货”：一大片紫菜、两个海带结、一把虾皮……这些“海货”里含有丰富的蛋白质、维生素c、钙质等，可以让你在上午...
...肩关节的功能，辅助治疗某些肩部陈伤引起的酸痛有效。5.蝎子爬墙预备姿势：面对（或侧身）墙壁站立，伤侧肘关节微屈，五指分开扶在墙上。动作：伤侧手部用力缓缓向上爬，使上肢尽量抬举或外展，然后再缓缓爬回原处。。作用：对肩部处伤或肩关节周围炎所致肩关节...
...一些具有健脾润肺功效的药膳，有助于增强抵抗力，可以预防春天的常见病。 百合莲子羹原料：去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 做法：将莲子与百合一同放在沙锅里，加适量清水慢火煮到莲子肉烂，再打入鸡蛋，加白糖。鸡蛋熟后即可食用。 功效...
...、腮腺炎等病毒感染。二是饮食方面，婴儿出生后最好8个月以后才进行牛奶喂养，否则患糖尿病的概率会增大，食物对婴幼儿糖尿病有一定影响。三是与基因有关，目前医学界认为新生儿糖尿病与遗传基因有关，父母可能有遗传基因，在自己身上并没有体现，却在孩子...
...仔细询问兄弟姐妹及家属中有无类似或有关疾病，必要时应予检查。 2.体格检查 神经系统检查首先应仔细观察姿势和体位及不随意运动的表现，注意其部位、时间(持续的抑或间歇的、速度快慢)、幅度(动作的大小、几个关节甚至全身)、规律及形态(动作规则、...
...以上。牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。 2：水沸后再烧3分钟。 把水煮沸后再烧3分钟，其含量可...
...膨大部不能通过，也就触及不到肌腱的滑动，但有压痛，手指末节不能全屈与伸直。【治疗】（一）手法治疗（按以下三个步骤施术）（１）过伸伤指捻揉法 病人取坐位。术者一手将伤指保持过伸位，另手食指放于掌指关节背侧作支点，拇指置于掌指关节掌面做捻揉动作...
...1.按摩腰眼预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热以后，紧按腰部。动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上退到背部。作用：可放松腰部筋肉，久练可防治各种腰痛。2.风摆荷叶预备姿势：两足分开，与肩梢宽，双手叉腰，拇指在前。动作：①腰部...
...层出不穷，而其中有8个误区 ，是人们常弄错的： 误区一：有乳腺癌家族史的女性才有患癌可能。 事实：在已确诊为乳腺癌的女性中，70%的女性没有明显的致病风险因素。但如果一级亲属中(包括母亲、姐妹或女儿)有人患乳腺癌，那么此人患乳腺癌的风险将...
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