...，其实都是很简单的，从健康三字经里，谁都看得懂；然后是相信，成为一种信念；最后是行动，把理论化为一种行动。听上去似乎挺简单的，但有了这三个程序，很多人还是不能获得健康，为什么？还少了一个字：乐！如果将健康的生活习惯看作一项任务去完成、觉得很...
...，才能长寿。 长寿的方法有什么 1、少食多餐：由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。 2、多散步：多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易...
...谓医者以年老为贵，卜者以年少为贵。《鹖冠子·世贤》“舊醫” 宋 陆佃 解：“語曰，老醫少卜，蓋老醫更病多矣， 堯 故使之。” 宋 王得臣 《麈史·杂志》：“老醫少卜，老取其閲，少取其决。” 明 都卬 《三馀赘笔》：“世言老醫少卜，則醫者以...
...触痛。 你对你成长中的宝宝的健康有着令人难以置信的影响。为怀孕做准备是重要的。但更重要的是你在妊娠期如何对待你自己和正在发育中的胎儿。好的营养，适当的锻炼，充分的休息，好好照料自己都对妊娠有好处。你的健康影响你的妊娠以及你对妊娠的承受力。 ...
...出生后至28天内的新生儿一天24小时内至少有20小时处于睡眠状态。表明睡眠对婴儿的健康和生长发育非常重要，睡眠的姿势是年轻的父母所关心的问题。作为母亲，怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以仰睡、俯卧、侧卧。由于仰卧...
...朱家角、湖州南浔、长兴槐坎等地。 学无止境 老有所得 张明权于中风之后开始学习电脑。电脑操作，易与不易乃相对而言，操作的不易，正可以锻炼大脑，防止脑筋生锈，增强记忆力。在他将学未学之际，一些老年朋友好言相劝，认为老年人学电脑有害健康，有损视力，...
...自然健康少生病。 主动咳嗽“清扫”肺部 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做几遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。 饮水“冲洗”肠道肠道...
...人老腿不老腿部保健有七招 常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20...
...较真，有利于宣泄不良情绪。 哭泣。研究发现，情绪压抑时，身体会产生某些有害的生物活性成分，导致胃溃疡等病痛。而哭泣是最好的自然疗法,哭泣后，负面情绪强度可减低40%。 吃零食。从生理结构上看，女性的胃容量要比男性少1/3，吃得少，容易饿，...
...出自：北宋诗人苏轼的《南歌子》 原文如下： 雨暗初疑夜，风回便报晴。淡云斜照著山明，细草软沙溪路马蹄轻。 卯酒醒还困，仙村梦不成。蓝桥何处觅云英？只有多情流水伴人行。赏析 这首词写于公元1079年（元丰二年）苏轼任湖州（今属浙江）知州期间...
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