...仆参、治足跟痛．不得履地．脚痿转筋．（铜）浮 、治脚股筋急．髀枢不仁．付阳、治髀枢股 痛．（见风痹．）飞扬、治足指不屈伸．（见历节风．）经渠、治足心痛．（铜见热病无汗．）筑宾、治足 痛．承筋、治脚 酸．（见转筋．）涌泉、疗心中结热．脚底...
...方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩...
...，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 3.捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心...
...活动。 床上健脚运动的好处： 第一，上床后做一次（未做蹬腿运动），腿部以下能升起一股热流，助人迅速入眠。 第二，早上醒来，一做健脚活动，促进全身血液流通，起床后身轻脚健，精神焕发。 第三，腿脚轻松，底气充足，增强全身心活动，促进日常生活、学习...
...病证名。《傅青主女科》卷下：“妊妇生产之际，有脚先下而儿不得下者，有手先下而儿不得下者。人以为横生倒产，至危之症也，谁知是气血两虚之故乎。……产母之气血足，则胎必顺，产母之气血亏，则胎必逆。顺则易生，逆则难产。气血既亏，母身必弱。子在胞中...
...，洗个温水澡、泡个脚。至于依赖药物助睡，那不是长久之计。 ...
...，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。 脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的...
...未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《中医养生学的指导思想应该是未老先养。 日常调理，生活有节 讲究生活规律，...
...病源肾者，阴气也，主于水，而又主腰脚，肾虚则腰脚血气不足，水之流溢，先从虚而入，故脚先肿也。（出第二十一卷中）肘后若肿从脚起稍上进者，入腹则杀人，疗之方。小豆一斛，煮令极烂，得四五斗汁，温以渍膝以下，日日为之，数日消尽。若已入腹者不复渍，...
...缩脚痈两旬，右胯掣痛，兼恶寒热，急为疏解。独活 防风 桂枝 川牛膝 左秦艽 全蝎 五灵脂 赤芍 当归 半夏 陈酒缩脚痈三月，右胯掣痛，筋掣，大肉渐瘦，阴分已亏，络中寒湿不解，势成残废。当养荣温经通络。生地 当归 独活 淮牛膝 炮姜 木瓜 ...
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