近几年，我国中年男性的“猝死”屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了多少不幸。在日前召开的“2001年中年男性健康专题论坛”上，专家们发出了这样的警告：据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。因此提醒中年男性正视自己的健康。 心血管病是中年男性要警惕的第一大健康杀手。长期的疲劳、...
在北京国际万人马拉松比赛过程中的队员猝死事件，让人们在震惊之余痛定思痛：为什么血气方刚的年轻人也会猝死？普通人在健身的过程中，是否也有可能发生猝死？记者就这些问题采访了北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授。 浦教授说，一般的健身者，平时从事的健身运动对抗性不强，危险性也小，但不能说普通健身运动就绝对安全无忧了，还是应该注意避免一些可导致心脏意外的诱发因素...
男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。《北京青年报》的文章说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到，只要在饮食习惯、生活...
中年人即使无病也应定期做体检检查，以便早期发现疾病，防微杜渐。中年人定期体格检查主要包括： 量体重 肥胖是万病之源，定期量体重，当超出正常标准采取减肥措施。多参加运动，适当控制饮食，乃为健身之道，男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，女性标准体重（公斤）=身高（厘米）-100。超过标准10%为偏重，超过20%为肥胖。 测血压 定期测血压可以早期发现高...
...调经、祛淤消肿之功，现代药理还证实能降血脂，预防 冠心病 。 枣子 有补气健脾、养血安神之功，现代药理还证实有护肝抑癌，抗变态反应等作用。 中年妇女养颜食敷套餐 炖汤：田七10克、 太子参 10克、 淮山 15克、 乌鸡 100克、水2碗。食时适量盐(佐餐)。 人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕发呢，尤其是女性，而最易受损的，又偏偏是...
男性进入中年以后，由于前列腺不断增生肥大，会造成排尿受阻，严重者还会发生尿潴留，痛苦异常。因此，中年人一定要加强自我保健，护好前列腺，以保证排尿通畅。 饮食宜清淡。在日常饮食方面以清淡、易消化为宜，少吃或不吃高脂肪、高糖饮食，多吃豆制品、蔬菜、水果，以及花生米、杏仁等含锌食物。 养成多喝水的习惯。多喝水有利于排尿，冲洗尿路，还可防止尿液浓缩而形成结石，每天喝...
婴儿猝死综合征（简称SIDS），也称摇篮死亡（cot death，crib death），系指外表似乎完全健康的婴儿突然意外死亡。1 969年在北美西雅图召开的第二次国际SIDS会议规定其定义为：婴儿突然意外死亡，死后虽经尸检亦未能确定其致死原因者称SIDS。 婴儿猝死综合征是2周~1岁之间最常见的死亡原因，占该年龄组死亡率的30%。发病率一般为1‰～2‰，...
猝死 的抢救：一旦作出猝死的诊断、应立即进行抢救。 一、心肺复苏。 （一）叩击心前区：在心前区用拳叩击三下，对刚发生 心脏停搏 病人，部分可复跳，如不复跳，可立即进行胸外心脏按压。 （二）胸外心脏按压：病人仰卧于硬板床或地上，术者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，双手有节奏地按压，借助身体下压的力量，有节奏地每分钟按压60-7...
免猝死金牌十八道 在猝死现象中，绝大多数是由于心脑血管疾病引起的。而心脑血管疾病的产生，除了先天性因素外，几乎都是和饮食、吸烟等生活习惯有关。 例如，进食过量的油腻食物会使血内脂肪的浓度随之增高，血液粘稠度加大，血流缓慢，致使血小板、纤维蛋白等发生功能性异常，使人由于凝血异常、血管堵塞而发生急性心肌梗塞——猝死。 自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，如果你...
中年是人生旅途中一个重要的生命阶段。这时，如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面提出以下几点忠告： （１）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。 （２）中年应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。 （3）多吃新鲜蔬菜。 （４）...
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