□ 祝建材 山东中医药高等专科学校 眼下正是葡萄大量上市的季节，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。 中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。《 神农本草经 》载：葡萄“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿...
凡天地之道，有阴即有阳，有盈即有虚，有真即有伪，有邪即有正。试问邪正之道若何？邪也者，阴阳中不正之气也。 ［眉批］不正之气，四时皆有，六经分为六气。不正之气流行于中，故曰六客。 不正之气，伤于物则物病，伤于则人病。治之调之，皆有其道。欲得其道，必明其正。正也者，阴阳太和之气也。 ［眉批］太和者，真阴真阳浑然一气，氤氲化育之消息也。 太和之气，弥纶六合，万物皆...
...前一定要注意做好充分的热身活动，避免在运动中受到伤害。 循序渐进 不要主观地认为秋高气爽，身体状态也不错，就忘乎所以地进行超负荷的体育锻炼。中医学认为，人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度，要适可而止。 注意补水 秋季气候渐趋干燥，在进行身体锻炼的前后要多喝些水，通过补充体内的水分来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，并提高口鼻...
□柴可夫 李秀月 代民涛 浙江中医药大学 香椿是楝科植物香椿树的嫩叶，为春季佳蔬，尤以清明时节采摘为上。因此时芽叶肥嫩无丝，芬芳馨香。香椿不仅味美，且营养全面而均衡，其蛋白质含量居群蔬之首，可炒食、凉拌、做汤、腌制等，最为人所爱的莫过于香椿炒鸡蛋。香椿不仅是入馔美味，亦是疗疾之要品，中医认为，香椿性凉，味苦、微辛，具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效，可用...
...翻，将横茎7mm以上采收（小的留于土中作种），之后堆放室内发酵、去皮、干燥，后放于阳光下曝晒即可出售。 3.白扁豆：9～10月采收。将荚果采回后晒干，用木棒敲打出种子，去杂质晒干即成。 4. 黄芩 ：9～10月采挖。去掉茎叶，挖出根部，抖净泥土，晒至半干，撞去外皮后迅速晒干或烘干，切忌雨淋，以坚实无孔洞、内部呈鲜黄色为上品。 摘自：《中国中医药报》文/丁 乡
...是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。 起居：要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。 锻炼：要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每个人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太...
...硬化，还可以预防和治疗发生在各种年龄段的便秘。”听着北京协和医院临床营养科副教授于康的介绍，记者才知道，原来食用豌豆的好处竟然这么多——豌豆中的蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子的生长发育会大有益处；豌豆含有较为丰富的维生素，还具有清肠的作用；豌豆是铁和钾的上等来源，对缺铁性贫血和因低钾而免疫力低下的患者来说，可以适量...
...寒，对土壤要求不严，一般山地、田边、地角、路旁、房前屋后均可栽培；大田种植以沿江河两岸或池塘四周的肥沃、湿润夹沙土质为好。 二、种植 分直播和育苗移栽。 1.直播 播前将选好的地翻耕15—20cm，结合翻耕每亩施入圈肥或堆肥1000—1500kg，然后整平耙细，作1.5m宽的畦，再在畦面上开浅沟，沟距20—25cm，将种子（最好播前将种子与火土灰、人畜粪尿混...
...的身心健康，更损害人的容貌。这里，就涉及到当今流行的一种新的美容观点：单纯的外表美容仅是舍本求末的做法，科学的美容法，应从追求整体美、自然美和健康美入手，情绪调整是美容的要素之一。 现代医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关，并有其物质基础。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于神经－体液－内分泌系统的...
...、燥、火 六气 之首，正常情况下对人体是无害的。然而，“春天孩儿面，一天变三变”。若是风太过，则成为风邪，易引发疾病，影响健康。 风邪易伤肺中医认为，肺主一身之气，朝百脉，外合 皮毛 。皮毛 腠理 为肺的屏障，一旦受到风邪侵袭后， 卫气不固 ，进而使肺受到伤害，导致 肺气 失宣，肃降失职，不能 行气 以温煦全身，引起 发热 头痛 、 鼻塞 流涕、 打喷嚏 、...
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