...蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。 除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。 必备之二：高质量的蛋白质 蛋白质可提高机体的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人体提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质...
... 等，薏米粥可有效消除 水肿 ;麦片粥可促进肠胃消化; 荷叶粥 具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的 头晕 眼花 了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯 低热 量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)，再选择以下任何一个晚餐...
... 等，薏米粥可有效消除 水肿 ；麦片粥可促进肠胃消化； 荷叶粥 具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的 头晕 眼花 了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯 低热 量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！ 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)...
...粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！ 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)，再选择以...
...危害，还远远不如人造奶油制成的奶油蛋糕、氢化植物油反复油炸的薯条、薯片危害大。 年轻人成反式脂肪酸摄入高危人群 早餐一杯咖啡、一只起酥面包；下午茶配上一块黄油面包或奶油蛋糕；晚上加班，随手一包油炸薯条……不少类似这样的快餐饮食方式，往往是年轻人的热衷方式，也使年轻人易成为反式脂肪酸摄入的高危人群。 据了解，除了羊肉等天然食品中含有少量反式脂肪酸外，反式脂肪酸...
...术和人工血管置换术。 6月25日，33岁的重庆 女青 年黄某在深圳打工时，突然感觉到胸骨上端 剧烈疼痛 ，经当地医院诊断为动脉瘤。6月29日下午，黄某被速送往西南医院胸心外科。当时黄某疼痛已向腹部转移，血压也偏高，随时会出现夹层动脉瘤破裂大出血的危险。面对如此紧迫的局面，胸心外科立即成立了以杨康、杨军民主任为组长的救治小组，并迅速与专家们制订了3套手术方案、...
...可以望月，可以观海。得了空闲，他喜欢自香港山顶看海上落日，看夜景，或是到九龙乡村漫游。他对于一年四季阴晴冷暖的变化，都觉得意味无穷。他喜欢饮下午茶，也喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。 我最爱听他吹箫。我们住在九龙沙田的那...
...式进餐，指数就会降低： ·每餐都要吃高纤维食品(为了吃饱)，再配以水果，蔬菜和谷物食品以及淀粉类食品。比如：沙拉和连皮煮的土豆；烩菜配米饭；下午茶时水果配饼干。因为纤维能够降低指数：全麦面包的血糖指数只有77，而长棍面包的指数则高达95。 ·用某些方法烹饪的食物。比如，土豆作成泥后的血糖指数非常高，而连皮煮后指数则适中。 ·水果要比果汁好，而且最好在饭后吃。...
蕃石榴：治六种病 下午五点吃下一粒，可治胃口不开。 药方
...世界卫生组织估计，到二○二五年，本港患有糖尿病的人数将达一百二十万，成为全球糖尿病患病率最高地区的十大。联合国特别将今天定为世界糖尿病日，以提升全球人士对糖尿病的认识。 现时全球约有二亿四千万人患有糖尿病，每年更有四百万人因此而丧命。在本港，现时约有七十万人为糖尿病患者，即占一成人口。据世界卫生组织估计，到二○二五年，香港糖尿病人数将增至一百二十万，预计为届...
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