...夏英白曰∶以左大指按儿脐下丹田不动，以右大指在儿脐周遭搓之。治水泻、膨胀脐风等症。涂蔚生曰∶丹田在脐下二寸、一名石门穴。膀胱如釜底乘水，丹田如灶底着薪，故能治水泻等症。...
...凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气，存想从背脊逆上泥丸，注意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。...
...凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气，存想从背脊逆上泥丸，注意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。...
...肠鸣∶三里 陷谷 公孙 太白 章门 三阴交 水分 神阙 胃俞 三焦俞肠鸣而泄∶神阙 水分 三间食泄∶上廉 下廉暴泄∶隐白洞泄∶肾俞溏泄∶太冲 神阙 三阴交泄不止∶神阙出泄不觉∶中脘痢疾∶曲泉 太溪 太冲 丹田 脾俞 小肠俞便血∶承山 复溜...
...揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 · 按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，...
...肠鸣∶三里 陷谷 公孙 太白 章门 三阴交 水分 神阙 胃俞 三焦俞肠鸣而泄∶神阙 水分 三间食泄∶上廉 下廉暴泄∶隐白洞泄∶肾俞溏泄∶太冲 神阙 三阴交泄不止∶神阙出泄不觉∶中脘痢疾∶曲泉 太溪 太冲 丹田 脾俞 小肠俞便血∶承山 复溜...
...太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。 明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司...
...任其自然。经过一段锻炼，改用深呼吸法，吸气时胸腹均隆起，逐渐达到深长，静细，均匀的程度。 3．意守。意守下丹田(脐下气海至关元间的部位)。即排除杂念，精神集中下丹田部位、双目返视，回光内看，以意送至下丹田，意看溢处，两耳收听，逐渐达到入静时外...
...内观五脏，肺白肝青脾黄心赤肾黑。次想心为赤火，光明洞澈，下入丹田中。待腹满气极，即徐出气，惟出入均调，即以舌接唇齿，内外漱炼精液，未得咽。复前法闭息内观。纳心丹田，调息漱津，皆依前法。如此者三。津液满口，即低头咽下，以气进入丹田。须用意精猛...
...自然呼吸。两手贴腹，以鱼际为轴手指下旋，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻...
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