...“春捂秋冻，不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力。但是，秋季，特别是深秋时节气温变化大，风速、大气压都处于较大的波动状态，这种多变的...
...□ 盛增秀 浙江省中医药研究院 “治未病”学说是中医学的重要特色和优势，是当今国内医学界的研究热点之一。对于“治未病”内容，一般将其归纳为未病先防、既病防变和瘥后防复三大方面，确实抓住了要点。但“治未病”的最高目标是什么？笔者认为“治未病...
...“秋冻”养生要根据不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。 俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，...
...“寒露”节气到来，即已经明显出现秋霜之意，也是二十四节气最早提到“寒”字。在北方，这一节气预示着秋天即将结束，冬天就要来临。这个时期润肺祛燥仍是主打养生法则，需要坚持。 民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。中医认为“寒露”是自然界阳气...
...加松子 安稳度晚秋 初秋到来好瘦身 初秋进补宜清不宜腻 初秋养生从头梳起 初秋应着重肠胃保养 除秋燥——百合荸荠雪梨羹 处暑过后防温燥 冬季巧洗防疾病 对付白露后的“秋乏” 二白汤可防秋冬感冒 防范秋冬手脚凉 防燥而养肺 秋季的“养收”之道...
...秋梨膏固然是润肺止咳的佳品，然而，口感再好，也不能当成像饮料一般随便喝，也需要辨证服用。中医讲“燥邪伤肺”，燥为阳邪，从口鼻侵于肺，最易耗伤肺阴。 中国人向来讲究“药食同源”，秋梨膏，顾名思义，就是取材于我们日常吃的梨子。秋梨膏属于北京...
...立秋后小心“阴暑” 虽然已过立秋，但白天仍然很热。其实，通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少，空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下，因而天气会逐渐干燥，草木渐枯，人也...
...选择清淡、稀、软食物，比如做一份冷面、一份碎菜肉末粥、饮一杯无糖酸奶等等，“少食”以满足消化道的要求，“多餐”则确保营养摄入充足。（秦红群） ...
...冬季气候寒冷，是支气管炎极易复发的季节。“老慢支”患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”发作的主要诱因。据统计，90％以上的“老慢支”患者感冒后，会引起支气管炎复发。所以，“老慢支”患者过冬宜防感冒...
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