养生注重生活细节(上)_起居养生_【中医宝典】

...种说法,认为曹庭栋活了90多岁。他的名“庭栋”,有的文献又写作“廷栋”。小名辛曾,字楷入,号六圃,又号慈山居士,嘉善(今属浙江省)人。曹庭栋生活于康熙、雍正、乾隆三朝,正值清朝鼎盛时期。他家境殷实,家世文学。成长在这样的环境下,加上他自幼聪颖好学,博览群书,善于写作,一生著述颇多。曹庭栋性情旷达,中年后绝意仕途,闭门著述40余年。他曾将写作时所坐的木榻坐穿,...

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养生注重生活细节(下)_起居养生_【中医宝典】

...,增强消化功能。老年人运动量不要太大,比如可以散散步。饭后食物停留在胃中,如果能缓行数百步,使水谷之气输散于脾,则有助于消化。散步的时候,要保持一种闲暇自如的心境,走走停停,停停走走,如果走得太急,不但食物不好消化,还容易造成壅滞。 为了锻炼筋骨,有些日常小事老年人不妨亲身试试,干些力所能及的家务活,比如擦擦灰、洗洗碗、泡泡茶等,使身体经常有小劳,筋骨血脉不...

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出境旅游8必备提醒_【中医宝典】

...明的办法。谁能保证自己旅行途中不生病呢?一旦身体不适,身边的小药就能救大急。在行囊中必备的药:感冒通、乘晕宁、息思敏、 黄连 素、创可贴等,心脏病人还千万别忘了带硝酸甘油!另外,可能的话,带一支体温表也不算多余。 第三、了解外国的民俗民风和规矩 泰国小孩的头摸不得,印度的小孩抱不得。象这些异国他乡的规矩,在到人家国家旅游的时候,您还真应当了解一些。否则,人家...

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年轻妈咪8减压小秘诀_【中医宝典】

...应付下班后的家务事呢。时,你不妨悄悄吃一点零食,品种最好是坚果类的花生、 白果 和核桃。它们含有较多的蛋白质和较高的卡路里,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力,对缓解女性的头痛也有一定的作用。 2、每天5分钟自我脚底按摩 中医认为:脚的保健关系着身体各种脏器的健康,穿皮鞋尤其是高跟鞋的女性忙碌了一天以后,双脚会非常酸痛、疲劳。建议临睡前做一下自我脚底按摩...

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怀孕第8月的特点_【中医宝典】

...孕妇的子宫底高达到25~27厘米。 孕妇须知:1、到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。 2、妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。 3、可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30~100次之间。 4、如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,...

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冬季流感预防手册专家提醒易被忽视的4细节_【中医宝典】

...人群,流感甚至会致死。 很多市民对如何预防流感并不陌生:多通风、多休息、少去公共场所、注射疫苗……不过,以下几点是在预防流感中人们常会忽视的细节: ●双手,能传播流感病毒 虽然流感是呼吸道 传染病 ,大多通过呼吸道传播,但流感病毒通过手照样能传播。日常生活中,我们要特别注意手的卫生,外出回来别忘了使用肥皂或洗手液,并用流动的水洗手;不要用污浊的毛巾擦手,双手...

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8月宝宝未长牙,饮食安排_【中医宝典】

孩子都八月了还没有长牙,请问可以吃菜叶和软米饭吗,吃什么好一些!! 您好!婴儿出牙的时间早晚不同,最早有4个月乳牙开始萌出的,但大部分婴儿是从6个月以后开始长牙。牙齿通常是一对一对长出。最早出现的是下方的门牙(前牙),之后是上门牙,然后是侧门牙,再后是前磨牙和犬齿,最后是后磨牙。一般到3岁时,20颗乳牙全部出齐。 婴儿的第一颗牙出现早晚不同,一般是4—12...

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生活细节来判断是否怀孕_妇科女性不孕_【中医宝典】

“月经突然不来了”,许多马上心一悬。众所周知,这是怀孕的信号。实际上,生活中还有一些小变化可以帮助女性做出怀孕判断: ·排卵期性生活史和 停经 史 夫妻双方没有采取任何措施,在排卵期前后有正常的性生活史,平时月经周期正常,突然出现5天以上的停经,就有可能怀孕了。 ·无故出现 恶心 呕吐 在停经之后出现恶心、呕吐,早晨加重,伴有 头晕 、四肢 乏力 、 食欲不...

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如何保持心脏健康?步行上班方法最有效_【中医宝典】

...血管疾病发病率居全国之首。 据介绍,在患病人群中,男女比例约为3.5:1。造成比例悬殊的原因与男性的社会压力大、工作压力大、吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。另外,由于东北地区天气寒冷,居民食盐多、膳食结构不合理等因素,成为我国心血管病的高发区。 科学家研究发现,每周跑步1小时或更长时间,可使患 心脏 病的风险降低42%;每天快步走30分钟,可使患心脏病的风险降...

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护耳,可别忽略生活细节_五官耳鼻喉科耳聋_【中医宝典】

...棉球擦擦;二是耳环对局部有刺激,可以换一副试试。如果仍不能好,只好先放弃戴耳环,等局部伤口彻底长好后再说。 ■用药不慎易导致药物性 随着人们生活水平的提高,缺医少药的状况得到了改善,随之而来的问题是出现了滥用药物导致 耳聋 的现象。药物性耳聋一旦发生,治疗十分困难。临床上已知的耳毒性药物已达到100余种,可以引起耳聋的常见药物有: 1.庆大霉素是临床上常用的...

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