...很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。 对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。...
...地尝试找出最合适自己的睡眠方式，以满足自己身体的个性消费。 俗话说：“吃好睡好”，此话表面虽肤浅，但寓意相当深刻。一个人如果能做到吃好睡好，那么他已经体现出了一种身心灵都非常健康的状况。无论如何觉要睡得好，你才能够发现人生有多美好。...
...不睡觉，我们便会感到疲倦无力；如果再连续一段时间不睡觉，便会使我们的生命变得衰弱；如果还连续一段时间不睡觉，便会危及我们的生命。 我们的精神生命也是这样。在我们的精神生命还未诞生时，它几乎一直处在静寂状态，通过这样的方式，它被注满了原始能量...
...工作：弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。 正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。 看电视：瘫坐影响呼吸和...
...次深度睡眠后，第二天仍会精神抖擞，甚至年复一年、日复一日地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下，偶尔几次大补觉确实可以补充睡眠。但是如果长期睡眠不足，黑白颠倒，会打乱身体正常的生物钟，对肝肾功能造成一定的损害，破坏新陈代谢系统，降低...
...症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 人对睡眠的依赖性非常强，每个人的...
...在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧。仰卧时舌根部往后坠，会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身...
...任何一种疾病的预防都要掌握正确的方式方法，这是至关重要的，如果是盲目的预防，可能会适得其反，而正确的预防方式，就是通常指根据一种疾病的病因进行预防，阴道炎也是如此，下面，就预防阴道炎的正确的方式总结如下： 女性预防阴道炎该从饮食上做起：少...
...高低，以保持良好睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10厘米左右）。 白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足，所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策...
...族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 “闷睡”有四大危害 长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。 “闷睡”会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。“闷睡族”如果在节后不及时对睡眠时间加以...
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